Aké sú riziká rýchleho chudnutia?

Za kultom chudnutia sa okrem množstva telesných a metabolických problémov skrýva v skutočnosti prítomnosť osobných a psychických problémov a frustrácií jednotlivcov. Takisto je tu prítomný i tlak okolia a nové trendy v stravovaní, výrobkoch či móde. Pozor na ne, chudnime radšej prirodzenejšími cestami! čítať viac

Môže znížiť riziko rakoviny prostaty až o 35%! Vedci odporúčajú tento druh cvičenia

Aj malé, pozvoľné pokroky môžu viesť k výrazným preventívnym benefitom a znížiť riziko rakoviny prostaty. Naznačuje to rozsiahla švédska štúdia, prvá svojho druhu. čítať viac

5 rád, ako prispôsobiť organizmus na kardio tréning v zime

Keď vonku klesajú teploty často až pod bod mrazu, fúka studený vietor a ešte k tomu aj sneží, máte problém najprv len vôbec vyjsť z domu. No ak sa aj napriek nečasu pravidelne odhodlávate ísť von trénovať, mali by ste svoj organizmus najprv naň pripraviť. Predídete tak možným zdravotným rizikám a navyše budete podávať lepšie výkony. čítať viac

Pravidelný pohyb ako novoročné predsavzatie? 10 tipov, ako s ním neskončiť hneď v polovici januára!

Chudnúť sa nedá bez pohybu, je však dôležité zistiť, ktorý pohyb je práve pre vás vhodný a bude vás baviť. Chlad a skorá tma nás často núti k leňošeniu, preto je najlepšie urobiť si z cvičenia zábavu a čo najviac si ho spestriť. Začať nie je také zložité. Ale vydržať, to už chce dobrý plán! čítať viac

5 dôvodov, prečo začať deň ranným cvičením

Zamysleli ste sa niekedy nad tým, prečo si športovci dávajú záležať na rannej rozcvičke či tréningu ? V športe platí, že čím skôr, tým lepšie. čítať viac

Gynekológ radí: 4 najčastejšie chyby žien v období menopauzy

Obdobie menopauzy je prirodzená súčasť života každej ženy. Niektoré ju zvládajú s ľahkosťou, iné dokáže nemilo prekvapiť a priniesť do života mnoho komplikácií. Klimaktérium, prechod alebo menopauza. Ako ju hravo zvládnuť nám poradil gynekológ MUDr. Jozef Španka. čítať viac

8 najväčších chýb, ktorými si alergici sťažujú život

Otvorené okná, starý vankúš, plyšové hračky - to sú len niektoré z prehreškov, na ktoré by si alergici mali dať obzvlášť pozor, ak nechcú svoj stav ešte viac zhoršiť. Prečítajte si, aké sú najčastejšie chyby, ktorými si alergici sťažujú život, a ako sa im vyhnúť. čítať viac

Gastroenterológ: Po detoxoch a drastických diétach hrozí rýchle znovunadobudnutie stratenej hmotnosti, čo obvykle vedie k sklamaniu a k strate sebadôvery

Hladovky, rýchle chudnutie či prísne odtučňovacie kúry sa po vianočných sviatkoch stali už akýmsi trendom. Môžu za to aj senzačné reklamy, ktoré sľubujú zázraky na počkanie. Gastroenterológ doc. MUDr. Peter Minárik, PhD. , MSc. upozorňuje, že drastické redukčné diéty nikdy nefungovali a fungovať ani nebudú, lebo nevedú k dlhodobo udržateľným pozitívnym výsledkom. čítať viac

Alergia na chlad: aké sú jej príčiny, prejavy a spôsob liečby?

Ak patríte medzi tých ľudí, ktorí v zime pociťujú nepríjemné zmeny, suchú, začervenanú, svrbiacu pokožku, ktorá má aj sklon k opuchnutiu, prípadne vedie k ťažkostiam s dýchaním, máte pravdepodobne alergiu na chlad. čítať viac

5 najčastejších mýtov o obličkách, ktorým rozhodne neverte!

Ochorenie obličiek dlho nebolí. Keď už sa však prejaví, môže byť na liečbu neskoro. Prevencia je pritom jednoduchá a dostupná každému. Pri príležitosti Svetového dňa obličiek prinášame najčastejšie mýty o obličkách. Teraz už nebudete tápať, čomu môžete veriť. čítať viac

Jar nám klope na dvere – je čas zažiariť! 3 tipy pre ženy, ako rozkvitnúť

Jar je obdobie, kedy všetko začína kvitnúť a zobúdzať sa po dlhej zime. Neplatí to len v prírode, ale aj pre nás ľudí, ktorí sa potrebujeme v tomto období naštartovať . Na prvý pohľad sa to môže zdať náročné, ale stačí pár zaručených rád a pôjde to ľahko. čítať viac

Úzkosti nepodceňujte, môžu vás potichu ničiť! 5 užitočných rád, ako s nimi úspešne bojovať

Búši vám srdce, zviera hrudník, nemôžete sa nadýchnuť. Tak sa prejavujú úzkosti, ktoré dokážu poriadne znepríjemniť život. Spoznáte ich podľa toho, že neviete, čoho sa presne bojíte, ale je to hrozné. Ako s nimi bojovať? čítať viac

5 tipov od dermatologičky, ako chrániť pleť pred chladným počasím

Starostlivosť o pleť sa niektorým môže zdať ako veľká alchýmia. Pritom stačí dodržiavať pár základných krokov a vaša pleť bude dôkladne chránená, obzvlášť v zimných mesiacoch. Poradíme vám, ako na to. čítať viac

Na jeseň a zimu je boj so psoriázou ťažší, pomôže správny životný štýl

Priebeh choroby, akými je aj psoriáza (lupienka), ktorá postihuje na celom svete okolo 150 miliónov ľudí, sa zvykne zhoršovať práve na jeseň. Snahou odborníkov je upriamiť pozornosť na túto civilizačnú chorobu a odbúrať viaceré predsudky. čítať viac

Veľký manuál opaľovania: čo potrebujete vedieť o opaľovacích krémoch, SPF a fototype kože?

Je bezpečné, ak sa natriete opaľovacím krémom, ktorý vám zostal z minulého roka? Koľko by ste ho mali minúť na jedno natretie a po akom čase krém prirodzene prestáva pôsobiť? čítať viac

Zabúdate užívať lieky? 6 užitočných tipov od farmaceutky, ako to zmeniť!

Pri užívaní liekov je dôležitá pravidelnosť. Nejednému z nás sa však stane, že zabudne a potom liek vynechá alebo užije v inom čase, čo môže mať negatívny dopad na naše zdravie. A v niektorých prípadoch dokonca fatálny. čítať viac

Ako správne pripraviť grog či punč?

Každé ročné obdobie má svoje čaro, k tomu zimnému patria Vianoce, sneh a mráz. Nie je nič lepšie ako dotvoriť atmosféru a zároveň sa zahriať tradičnými nápojmi ako sú punč, varené víno, grog, alebo aj čaje s aromatickými ingredienciami. čítať viac

Najlepšie čaje na zahriatie a prekrvenie

V zimných mesiacoch niet lepšieho nápoja na zahriatie ako je čaj. Ale pozor, veľmi dôležitý je výber správnych ingrediencií. Viete, ktoré majú špeciálne zahrievacie a prekrvovacie účinky? čítať viac

3 tipy, ktoré vám pomôžu zostať aktívnymi a dodajú vám motiváciu!

Či už sa snažíte dosiahnuť konkrétny cieľ alebo sa len chcete cítiť lepšie, každodenný dôraz na telesnú aktivitu vám pomôže získať a udržať tak nesmierne dôležitú motiváciu. čítať viac

Zahlienenie organizmu, oslabená imunita či žalúdočné ťažkosti? Pomôcť môžu tradičné medicíny

Indická ajurvéda a tradičná čínska medicína stále patria medzi rozšírené metódy liečby aj v dnešnom svete. Nazývajú sa aj alternatívne alebo tradičné medicíny. Slovo alternatívne môže u niekoho vzbudzovať nedôveru. V Číne a Indii však vôbec nepovažujú svoje metódy liečby za „alternatívne“. Sú neoddeliteľnou súčasťou ich liečebného systému a rozhodne sa oplatí nechať sa nimi inšpirovať. Prečítajte si zopár užitočných tipov ako na to. čítať viac