Hyposomnia - porucha spánku

Spánok je fyziologický stav organizmu. Pri tom nastávajú zmeny telesných a psychických funkcií. Dochádza aj k zmene stavu vedomia - spiaci človek nereaguje na zmeny vo svojom okolí. Má 2 fázy (REM a NREM), ktoré sa počas spánku pravidelne striedajú. Dospelému človeku stačí spať cca 6 hodín. Pri nespavosti je skrátený nočný spánok, alebo je znížená efektívnosť spánku. V najhorších prípadoch spánok vôbec nie je prítomný.

Príznaky hyposomnie

• Neschopnosť zaspať alebo naopak včasné prebúdzanie
• Povrchný spánok
• Časté prebúdzanie počas spánku

Príčiny vzniku hyposomnie

• Nevhodné prostredie - hluk
• Nesprávne návyky - spanie cez deň, užívanie psychostimulačných látok (napr. kofeín, teín)
• Somatické ochorenie - bolesť, ochorenia srdca a ciev, dýchacích ciest
• Niektoré psychické poruchy - úzkosť, mánia,...

Diagnostika hyposomnie

Existujú spánkové laboratória, v ktorých je možné sledovať psychické a telesné zmeny počas spánku. Zaznamenáva sa EEG (grafický záznam o činnosti mozgu), EKG (záznam elektrickej aktivity srdca), krvný tlak, pulz, dýchanie a svalové napätie.

Liečba hyposomnie

• Zmena návykov - pravidelný spánok, ísť spať v rovnakú hodinu vstávať v rovnakom čase; vynechať denný spánok, nesnažiť sa zaspať za každú cenu; nejesť najmenej 3 hodiny pred spaním
• Meditácia, relaxačné cvičenia
• Možná je aj farmakoterapia, užívanie hypnotík, niektoré však môžu vyvolať závislosť
• Liečba základného ochorenia, ktoré je pôvodcom nespavosti