Partneri
ZDRAVIE.sk Šport7.sk Rodinka.sk Klik-Klinik - online doktori
Internet.sk
Internet.sk ĽudiaĽuďom.sk Fony.sk ephoto.sk Dnes24.sk

Škorica ako liek. Poznáte jej účinky na naše zdravie?

Táto chutná a mimoriadne voňavá korenina nám pomáha v boji proti rakovine a cukrovke, skrášľuje pleť, lieči dušu a má silné protiinfekčné účinky. Aj napriek tomu to s ňou však netreba preháňať, môže byť totiž toxická.

Škorica Zdroj foto: Shutterstock.com

Už v stredoveku bola po čiernom korení najpopulárnejšou koreninou na svete. Je to vnútorná vrstva kôry stromu, ktorý je príbuzným vavrínu (bobkový list) a existujú dve základné formy škorice: cejlónska (C. Verum, syn. C. zeylonicum), je svetlejšia, jemnejšia a označovaná tiež ako pravá škorica a čínska (C. cassia) je tmavšia, silnejšia a označuje sa ako nepravá škorica alebo cassia. Aj prášok aj tyčinky, ktoré sa u nás predávajú, pochádzajú takmer výlučne z nepravej, čínskej škorice. Rozdiel v zložení je minimálny.

Účinné látky: anthokyaníny, cinamaldehyd, eugenol, cineol, cinamyl acetát


Prečítajte si aj:

Najlepšie prírodné afrodiziaká pre ženy

Aké má účinky?

  • podporuje účinok inzulínu
  • znižuje hladinu celkového a LDL cholesterolu
  • mierne znižuje krvný tlak
  • podporuje pevnosť cievnej steny
  • mierne znižuje zrážanlivosť krvi
  • antioxidačný
  • antibakteriálny a fungicídny
  • relaxačný
  • karminatívny – podporuje uvoľňovanie črevných plynov
  • podporuje prekrvenie sliznice žalúdka a hojenie peptických vredov

Formy výživového doplnku

  • mletý škoricový prášok – má výhodu v tom, že koncentrácia éterických olejov, ktoré by mohli byť dráždivé, je ich rozkladom a vyparovaním po zomletí čiastočne znížená
  • tyčinka škoricovej kôry – pred použitím ju treba zomlieť (cassia je tvrdšia a ťažšie sa melie na kávovom mlynčeku ako pravá škorica)
  • štandardizovaný extrakt v tabletkách (u nás zatiaľ oficiálne neregistrovaný)

Terapeutické využitie

  • podporná liečba cukrovky
  • prevencia a podporná liečba hypecholesterolémie a zvýšenej hladiny triacylglycerolov (krvné tuky)
  • prevencia a podporná liečba aterosklerózy
  • podporná liečba peptických vredov žalúdka
  • podporná liečba kandidózy, reumatoidnej artritídy
  • podpora prekrvenia končatín

Škorica Zdroj foto: Shutterstock.com

Ako sa užíva?

Mletá škorica – terapeutické dávky

  • pridávajte si 1/3 čajovej lyžičky do jedla 1 – 2-krát denne
  • ak budete užívať mletú škoricu, dávky čaju treba primerane znížiť
  • ak používate škoricu iba v rámci prevencie, denné dávky môžu byť menšie a sporadické

Škoricový čaj – terapeutické dávky

  • 2 mierne kopcovité PL mletej škorice zalejte do džbánu litrom vriacej vody, nechajte pri izbovej teplote vychladnúť, potom vzniknutý sliz preceďte alebo inak oddeľte zliatím čaju, môžete osladiť 1 až 2 čajovými lyžičkami medu, pridať trochu citrónovej šťavy (ani jedno nie je nevyhnutné) a zakryté vložte do chladničky
  • vypite 1 šálku 2 denne
  • po dvoch až troch týždňoch môžete dennú dávku znížiť
  • ak pijete škoricový čaj iba v rámci prevencie, denné dávky môžu byť menšie a sporadické
  • tento čaj môžu užívať aj ľudia s cukrovkou 1. typu, ktorí užívajú syntetický inzulín, ale dávkovanie musí byť postupné:
    • prvý týždeň užívať len 1 šálku čaju denne a každý ďalší týždeň zvyšovať dennú dávku o 1 šálku až do dosiahnutia 3 – 4 šálok za deň
    • počas celého obdobia je nevyhnutné častejšie si sledovať hladinu cukru v krvi a v prípade nízkych hodnôt konzultovať so svojím lekárom prípadnú úpravu liečby

Kapsule/tabletky s extraktom: podľa príbalového letáku

Toxické účinky / interakcie

  • škorica obsahuje kumaríny, ktoré pri nadmernej konzumácii môžu poškodiť pečeň a obličky
  • uvedené terapeutické dávky sú bezpečné aj pri užívaní 12 – 16 mesiacov – údaje o bezpečnosti ich dlhodobejšieho užívania zatiaľ nie sú k dispozícií
  • v tehotenstve sa odporúča užívať škoricu len ako príležitostné korenie, nie v uvedených terapeutických dávkach

Čo je dobré vedieť o škorici?

  • najlepší liečebný účinok dosiahnete obyčajnou, ale kvalitnou mletou škoricou, nemusíte kupovať drahé extrakty a tabletky
  • užívanie terapeutických dávok treba dodržať aspoň mesiac, potom – nie je to nevyhnutné, ale niekedy si človek potrebuje oddýchnuť od jednej výraznej chute – môžete užívanie škorice na niekoľko týždňov prerušiť, jej účinky pretrvávajú
  • škoricové žuvačky a cukríky nemajú účinok mletej škorice, obsahujú väčšinou len syntetickú arómu.

Prečítajte si aj:

Spoznajte najlepšie prírodné afrodiziaká pre ženy

Klik-Klinik

Máte zdravotný problém?

Konzultujte ho so skutočnými odborníkmi

1. internetová klinika Klik-Klinik

Chcem konzultovať

Kýčera

Škorica je 1 z viacerých antioxidantov,kt. telo potrebuje na elimináciu voľných radikálov. Má aj iné priaznivé účinky, ale netreba to s ňou preháňať. Najlepšia je vždy stredná cesta. Dávajte si každé ráno 1ČL škorice zmiešanej s medom.

slniečko87

Ja si zas pečiem alebo dusím jabĺčka so škoricou. Na to lyžicu jogurtu a posypať orieškami. Je to zdravé, chutné, voňavé, super olovrant ku kávičke =)

Textová Inzercia

Silvestrovské MEGA pobyty v Dudinciach

Užite si posledné dni v roku 2016 v hoteli HVIEZDA***

Len jeden klik ku zdraviu

Vždy individuálny prístup k liečbe chorôb vášho tela. Fyzioterapia, rehabilitácia, vnútorné lekárstvo, rodinný lekár.

Získajte svoj červený hrnček

Pozrite si našu ponuku a do piatich dní ho máte doma.

Prihlás sa k odberu noviniek a zaujímavých článkov

Škorica ako liek. Poznáte jej účinky na naše zdravie? - ZDRAVIE.sk