Chrápete? Otestujte sa, či nejde o ochorenie
Najčastejším dôvodom vzniku obštrukčnej spánkovej apnoe je zvýšenie hmotnosti. Medzi ďalšie znaky a symptómy patria:
- časté hlasné chrápanie,
- prestávky pri dýchaní, alebo lapanie po dychu,
- obezita,
- pravidelné zaspávanie pri čítaní, sledovaní televízie alebo pri jazde,
- vysoký krvný tlak.
Keďže prvým krokom k zdravému spánku je uvedomenie si svojho problému, spoločnosť Royal Philips Electronics sa rozhodla vykonať skríning jedného milióna ľudí na celom svete. Skríning na obštrukčnú spánkovú apnoe sa uskutoční v rokoch 2013 – 2018. Jednotlivcom, u ktorých sa prejavujú symptómy alebo si myslia, že sú rizikovou skupinou, sa odporúča urobiť si online test hodnotenia rizika. Následne by sa mali obrátiť na svojho lekára.
Prečítajte si tiež:
Všetko, čo by ste mali vedieť o spánku
Čo spôsobuje nedostatok spánku?
Sny odzrkadľujú náš psychický stav
Test k obštrukčnej spánkovej apnoe nájdete nižšie. Viac informácií o poruchách spánku sa dozviete na www.philips.com/worldsleepday.
Test k obštrukčnej spánkovej apnoe (OSA)
- Ste muž ? a. Áno - b. Nie
- Chrápete hlasno? Hlasnejšie ako pri rozprávaní, resp. tak hlasno, že je to počuť za zatvorenými dverami? a. Áno - b. Nie
- Cítite sa často unavený, vyčerpaný, alebo ospalý počas dňa? a. Áno - b. Nie
- Spozoroval niekto, že ste počas spánku prestali dýchať? a. Áno - b. Nie
- Liečite sa alebo máte problémy s vysokým krvným tlakom? a. Áno - b. Nie
- Je váš Index telesnej hmotnosti (BMI) viac než 35? Vzorec na výpočet BMI = telesná váha (kg) / telesná výška2 (m) a. Áno - b. Nie
- Máte viac ako 50 rokov? a. Áno - b. Nie
- Je váš obvod krku väčší než 40 cm? a. Áno - b. Nie
Hodnotenie:
- menej ako 3 odpovede „áno“ – patríte do skupiny nízkeho rizika OSA
- 3 alebo viac odpovedí "áno" – patríte do skupiny vysokého rizika OSA. Odporúčame vám vyšetrenie u spánkového špecialistu.
Buďte informovaní o všetkom, čo Vás zaujíma. Čítajte novinky a zaujímavosti z oblasti zdravia, krásy a životného štýlu.
