Partneri
ZDRAVIE.sk Šport7.sk Rodinka.sk Klik-Klinik - online doktori
Internet.sk
Internet.sk ĽudiaĽuďom.sk Fony.sk ephoto.sk Dnes24.sk

Cvičenia pre ploché nohy

Ploché problémy sú veľkým problémom najmä u detí. No dá sa tomu predísť. A nie je to žiadna činnosť, ktorá by deti nebavila, práve naopak. Naučte deti tieto cviky na prevenciu plochonožia, ktoré sú zabavné a jednoduché!

Cvičenie pre ploché nohy Zdroj foto: Shutterstock.com

Dôležité je začať čo najskôr, pretože v pokročilých štádiách už náprava len pomocou cvikov nestačí. Včasná prevencia je najlepšou zbraňou voči tejto poruche. Preto si skúste s vaším dieťaťom nájsť každý deň zopár minút čas a naučte ho nasledujúce štyri cviky, ktoré potom môže cvičiť aj samo. 

Valček

V sede na zemi, medzi šľapy položíme loptičku, vaľkáme ju hore - dolu.

Koník

V sede na zemi, nohy ohnuté v kolenách, prsty pokrčené, priehlavky prehnuté a cupkáme nôžkami dopredu.

Bager

V sede na zemi s ohnutými kolenami, päty pevne na zemi. Prstami nôh zhŕňame zaťažený uteráčik pod chodidlo.

Mačička

V sede na zemi, nohy vystreté, napnutou špičkou hladkáme druhú nohu až po koleno.

cvicenie_pre_ploche_nohy_29-8-2015.jpg Zdroj foto: Protetika.sk


Prečítajte si viac o plochých nohách:

Ploché nohy (pes planus)

Klik-Klinik

Máte zdravotný problém?

Konzultujte ho so skutočnými odborníkmi

1. internetová klinika Klik-Klinik

Chcem konzultovať

Textová Inzercia

Fresh - pre zdravie zamestnancov.

Služba pre firmy, ktorým záleží na zdraví svojich zamestnancov. Objednajte hneď!

Máte problém s erekciou?

Erexus vyrieši váš problém! Náhrada liekov založená na prírodnej receptúre bez lekárskeho predpisu s extra silou!

Správca siete - SANDING

Správa firemných počitačov. Bratislava a okolie.

Prihlás sa k odberu noviniek a zaujímavých článkov

Cvičenia pre ploché nohy - ZDRAVIE.sk