Bolesť pŕs pred menštruáciou
Zdroj foto: Shutterstock.com
Aké symptómy sprevádzajú príchod menštruácie?
Príchod menštruácie môže signalizovať celý rad rozličných prejavov a príznakov, ktoré sprevádzajú vaše telo počas celého dňa.
Fyzické príznaky:
- nadúvanie brucha
- bolesti pŕs
- priberanie na váhe
- bolesti chrbtice
- bolestivé kŕče v podbrušku
Psychické príznaky:
- časté zmeny nálad (depresia, úzkosť, ...)
- zvýšenie chuti do jedla
- zníženie libida
- častý pocit nedostatku spánku
Prečítajte si aj:
Čo o vás môže prezradiť vaša menštruácia?
Zdroj foto: Shutterstock.com
Prečo práve bolesť pŕs?
Za tento sprievodný symptóm môžete ďakovať hormónom. Pred ovuláciou dochádza k prudkému nárastu hladiny estrogénu, čo spôsobuje zväčšenie mliečnych kanálov v prsiach. Týždeň pred začatím menštruácie sa začne zvyšovať aj hladina progesterónu, v dôsledku čoho sa stimuluje rast mliečnych žliaz v prsiach. Výsledkom oboch hormonálnych zmien je bolesť v prsníku, ktorá ide zväčša ruka v ruke s PMS a môže pretrvávať aj po celú dobu menštruačného cyklu vo väčšej či menšej miere. Jej výskyt sa zvyšuje s pribúdajúcim vekom a trvá až do menopauzy.
Väčšina žien pociťuje bolesť v hornej časti pŕs a po bočných stranách, no tlaky môžete pociťovať aj v podpazuší (niektoré ženy majú malé množstvo prsného tkaniva aj na týchto miestach).
Ako si poradiť s bolesťou?
Na zmiernenie bolesti skúste v týchto dňoch nosiť pohodlné mäkké podprsenky, ktoré vašim prsiam doprajú potrebnú voľnosť. V prípade intenzívnejšej bolesti môžete siahnuť aj po tabletkách alebo si dopriať pár minút cvičenia, ktoré pomôže správne rozhýbať celé vaše telo.
Prečítajte si aj:
