Týždenný jedálniček vhodný pre krvnú skupinu 0

Pre krvnú skupinu O, ktorá je pravdepodobne vývojovo najstaršou z krvných skupín, má v jedálničku kľúčovú úlohu mäso. Prijímajte ho maximálne do 150 g denne.

jedalnicek_skupina0_14-3-2016_hlavny

Zdroj foto: Shutterstock.com

Chudnutie podľa krvných skupín má základ vo výživovej filozofii niektorých odborníkov, ktorí priradili vhodné a nevhodné potraviny k jednotlivým krvným skupinám. Berie sa ohľad na dobu ich vzniku a s tým súvisiaci životný štýl.

Pondelok

Raňajky: 250 ml vody, špaldový chlieb s ovčím syrom a bylinkami, paradajka, zelený čaj

Desiata: ovocný šalát: pokrájať na drobné kúsky: vodný melón, banán, hrozno

Obed: roštenka, ryža basmati, zeleninový šalát s repou

Olovrant: nastrúhaná mrkva s jablkom, orieškami a limetkou

Večera: mexický guláš s fazuľou, mätový čaj

Utorok:

Raňajky: 250 ml vody, špaldový chlieb so sardinkami a limetka, zelený čaj

Desiata: detská jablková výživa s orieškami

Obed: filé so zemiakovou kašou, zeleninový šalát

Olovrant: šalát zo surovej zeleniny s pohánkou

Večera: vajíčka so zeleninou

Streda

Raňajky: 250 ml vody, tofu s bylinkami, ražný chlieb, paradajka, zelený čaj

Desiata: ovocie (banán, jablko, marhule)

Obed: zemiakový šalát bez majonézy a dusená ryba

Olovrant: ľadový šalát pokvapkaný limetkou a prisladený javorovým sirupom

Večera: špaldová cestovina s kalerábom (na spôsob fliačkov)

Štvrtok

Raňajky: 250 ml vody, žitný chlieb s nátierkou z ovčieho syra, paradajková šťava

Desiata: banán, jablko

Obed: plnená paprika so zemiakmi (z hovädzieho mäsa), šípkový čaj

Olovrant: zeleninový šalát

Večera: paradajková polievka s vajíčkom a syrom

Piatok

Raňajky: 250 ml vody, dusené jablká s ryžou

Desiata: grapefruit, kiwi

Obed: špenátový prívarok, volské oko, broskyňový kompót

Olovrant: nakrájaný kaleráb so syrom, pomarančová šťava

Večera: vajíčkový šalát s tofu, lipový čaj

Sobota

Raňajky: 250 ml vody, žitný chlieb, rybacia nátierka, paradajka

Desiata: ananás

Obed: srdce na smotane, pohánka dusená s mrkvou a hubami

Olovrant: strúhaná mrkva s orieškami

Večera: zemiakové placky, pomarančová šťava

Nedeľa

Raňajky: 250 ml vody, lievance s tvarohom (z bezlepkovej múky)

Desiata: hruška, jablko, kivi

Obed: guláš (z diviny, z bravčového alebo hovädzieho mäsa) so zeleninou, dusená ryža

Olovrant: zelenina

Večera: pečená cvikla s ovčím syrom, mätový čaj


Zdroj:

  1. Helga Ledererová : Jak zhubnout podle krevních skupin, OTTOVO Nakladatelství, Cesty Praha s.r.o., rok 2000, ISBN 80-7181-401-6

Prečítajte si tiež tieto články:

Chudnutie podľa krvných skupín

Týždenný jedálniček vhodný pre krvnú skupinu AB

Týždenný jedálniček vhodný pre krvnú skupinu A

Týždenný jedálniček vhodný pre krvnú skupinu B

Hag

Keby som tyzden jedla toto vsetko co odporuca dieta urcite priberiem.
0 krvna skupina su lovci, jedia mäso a zelenina na večer je pre nich velmi ťažké jedlo, rovnako aj vajcia a huby.
Preto ak chce 0 schudnut a udrzat si kondiciu ma jest mäso bez priloh, len s mäsom. Ziadne kulturne pestované plodiny ako zemiaky, alebo obilniny.

xem

mám 0+ plne súhlasím s tým že obilniny(a výrobky z nich) nám nerobia pri chudnutí dobre odskúšal som to na sebe už dávno najlepšia strava je pre nás mäso a zelenia po dlhšom takomto stravovaní som sa cítil oveľa silnejší a váha išla dole
mlieko pijem normálne a jem aj vajíčka bez problémov

JASOM

Som nulka a som vitarianka. Raw veganska strava mi robi najlepsie a vyliecila ma z mnohych veci. Jem cela suroveho ovocia, trochu zeleniny a orechy. Maso nejem uz mnoho rokov. Vajcia takisto a kravske syry tiez. Tolko ku krvnym skupinam. Tieto diety podla nich su blbost.