4 príznaky, že vaše cievy môžu byť upchaté

Zdroj foto: Shutterstock.com

Príznaky, ktoré môžu naznačovať upchatie ciev

1. Bolesť nôh a ich necitlivosť

Bolesť alebo znecitlivenie lýtok pri chôdzi môžu znamenať aj upchaté cievy. Obzvlášť v prípade, ak si bolestivé nohy vyložíte hore – na oddych a bolesť či znecitlivenia akoby záhadne zmiznú. Označuje sa to ako „prerušovaná“ klaudikácia – bolesť lýtka pri chôdzi, ale strata príznakov pri odpočinku.

Prečítajte si tiež:

Varovné signály pri infarkte a porážke

2. Erektilná dysfunkcia

Mnoho štúdií preukázalo, že erektilná dysfunkcia u mužov môže byť alarmujúcim signálom na zvýšené riziko vzniku kardiovaskulárnych ochorení. Ak má muž takéto problémy, mal by to riešiť a navštíviť svojho lekára.

3. Vypadávanie vlasov

Vypadávanie vlasov môže byť príčinou starnutia, ale tiež znamenať vysoké hladiny triglyceridov v krvi. Vysoké triglyceridy alebo zlé tuky v krvi môžu sťažovať správny krvný obeh, čo vedie k plešatosti u mužov i žien.

4. „Zmačknutý“ ušný lalok

Príznak s názvom „DEC“ (Diagonal earlobe crease) znamená v preklade „zmačknutý ušný lalok“ a býva signálom upchatých ciev. Je možné, že niektorí ľudia sa s ním narodia, no u iných to môže byť prejavom zvýšeného rizika kardiovaskulárnych ochorení.

Potraviny proti upchatiu ciev

Čaj

Pri flavonoloch a antokyánoch, nachádzajúcich sa v čiernom čaji, bolo preukázané, že ochraňujú srdce a cievy. Čaj vo všeobecnosti pomáha znižovať krvný tlak a zabraňovať hromadeniu plaku v cievach. Ak si doprajete denne tri šálky čaju, môže vám to pomôcť s upchatými cievami.

Zelenina a ovocie

Pestrofarebné ovocie a zelenina sú hlavným zdrojom vitamínov a antioxidantov, vďaka ktorým sa posilňuje ochrana buniek v tele. 8 a viac porcií zeleniny alebo ovocia denne znižuje riziko vzniku srdcového infarktu alebo mozgovej mŕtvice až o 30%.

Šťava z granátového jablka

Ak si pravidelne doprajete šťavu z granátového jablka, po pár mesiacoch sa vám zlepší krvný tlak, zníži sa oxidačný stres a zlepší sa aj stav hladiny cholesterolu. Preto sa tento nápoj odporúča najmä pre starších ľudí, ktorí majú problém so zvýšenou hladinou „zlého“ cholesterolu.

Zdroj: Shutterstock.com

Zelené listy

Hlávkový šalát, petržlen, kapusta, reďkovka alebo kel môžu mať pozitívny vplyv na uvoľňovanie ciev a ich prečisťovanie. Výskumy tiež ukázali, že táto zelenina pomáha znižovať krvný tlak a dodáva telu množstvo výživných látok.

Bylinky a koreniny

Bazalka, škorica, granulovaný cesnak alebo rôzne ďalšie koreniny sú dobré pre kardiovaskulárny systém a rovnako aj pre vaše cievy. Štúdia vykonaná výskumníkmi z univerzity v Pensylvánii dokázala, že „zlý“ cholesterol v krvi klesol až o 30% po tom, čo sa do každodennej stravy pacientov pridalo 6 gramov škorice.

Prečítajte si aj tento článok:

Varovné signály pri infarkte a porážke