Čo pomáha proti bolesti kĺbov?

Pri úľave od bolesti kĺbov vám môžu byť nápomocné rôzne vitamíny, minerály, bylinky, ovocie či zelenina, ktoré sú ľahko dostupné a vy sa nemusíte neustále spoliehať len na lieky proti bolesti.

prírodné liečivá na bolesť kĺbov

Zdroj foto: Shutterstock.com

Arnica krémy a gély - uľavujú od bolesti kĺbov, svalov a pomáhajú i pri pomliaždeninách.

Boswellia - zlepšuje prietok krvi do kĺbov a znižuje bolesť.

Kolagén - je neodmysliteľnou súčasťou spojivového tkaniva. Kolagénové doplnky sú účinné pri osteoartróze.

Vitamín D3 - je doporučovaný ako súčasť liečby artritídy.

Vitamín E - bojuje proti poškodeniu buniek, ktoré môže spôsobiť bolesti kĺbov.

Ryby - najmä losos, tuniak a sardinky sú vynikajúcim zdrojom protizápalových omega-3 mastných kyselín.


Prečítajte si tiež:

Trápia vás kĺby, pľuzgiere, výrastky či deformácie? Skúste si pomôcť sami prírodnou cestou

Glukosamín a chondroitín - tieto látky sú účinné pri bolesti kĺbov. Obe látky sa prirodzene vyskytujú v chrupavke a ako doplnky výživy sú vhodné aj na zvýšenie pohyblivosti kĺbov.

Ľad - je kľúčovou súčasťou liečby zranení. Stačí ho prikladať niekoľkokrát denne po 15 minút, aby vám zmizol opuch či zmiernila sa bolesť.

Šťava z ananásu a grapefruitu - môže pomôcť zmierniť bolesť. Ananás obsahuje enzým bromelain zmierňujúci bolesť a grapefruit je bohatý na protizápalové látky. Grapefruitové šťavy môžu ovplyvniť hladinu niektorých liekov v krvi (statíny, antidepresíva), tak je najprv potrebné sa poradiť so svojím lekárom.

Výťažok z koreňa kava - pomáha pri bolesti chrbta a čeľuste.

Citrusy a citrusové plody- sú bohaté na vitamín C, nápomocný pri oprave poškodených buniek, ktoré môžu byť príčinou bolesti kĺbov.

Horčík - odstraňuje nahromadený vápnik v kĺboch, čo spôsobuje bolesť.

Žihľava - obsahuje protizápalové látky. Extrakt z listov je obzvlášť účinný pri osteoartróze.

Olivový olej - zmierňuje zápal kĺbov a znižuje rannú stuhnutosť. Skúste ho používať namiesto nasýtených tukov.

Papája - je jednou z mnohých potravín, ktoré môžu pomôcť zmierniť bolesti kĺbov. Takisto skúste jesť viac cesnaku, hrozna, orechov či špenátu.

Quinoa - spolu s ďalšími zrnami môže pomôcť zmierniť artritídu.

Rhus tox - je homeopatický liek na bolesť kĺbov.

SAMe (S-adenozylmetionín) - táto aminokyselina zmierňuje bolesti artritídy.

Kurkuma - toto známe indické korenie znižuje zápal.

Zelenina - napríklad paprika, mrkva a listová zelenina vďaka obsahu antioxidantom znižujú zápal. Kapustovité zeleniny (brokolica, karfiol, ružičkový kel) zase obsahujú zlúčeninu, ktorá znižuje deštrukciu chrupavky v kĺboch.

Vŕba - extrakty zo sušenej kôry tohto stromu sú účinné pri úľave od bolesti. Dá sa užívať aj formou čaju.

Zinok - reguluje prenos signálov bolesti a účinne ju znižuje.


Prečítajte si aj tento článok:

Trápia vás kĺby, pľuzgiere, výrastky či deformácie? Skúste si pomôcť sami prírodnou cestou