ja som pomerne chudy ale zvladnem aj 50kg na prsia alebo neviem ako sa to vola. som začiatočník..preto sa pytam či je lepšie začínať z menšou vahou....ako ste boli na tom vy.
S akymi tažkými zavažiami cvičíte?
A-Z- sorry.,to som fakt prehliadol,ze je zaciatocnik....
Sorry.
Denz,
píše, že "som začiatočník". Myslím, že aj tak najlepšia rada, akú mu môžem dať je, aby si čo-to naštudoval, lebo posilňovanie je takisto "veda" a bez vedomostí sa mu dobre dariť nebude. Alebo menej namáhavá cesta, zaplatiť si pár úvodných hodín s trénerom, ktorý ho naučí veľmi podstatnú technickú časť prevedenia cvikov, zostaví mu aký - taký cvičebný plán, poradí stravu. Ak ho to chytí, ak ho to chytí, časom si aj sám bude vedieť poradiť. Ale bez nejakých vedomostí to nepôjde.
Nepíše sa tu vôbec o strave... Z čoho mu tie svaly asi budú rásť? Zvlášť ak píše, že je pomerne chudý.
Takže odporúčam čítať, čítať, čítať, jesť, ovládať techniku a správne prevádzať cviky s postupne navyšujúcou váhou pri menšom počte opakovaní.
A-Z ....myslim to vazne.....kludne sa opytaj profesionalov na taku techniku.
Ovečka... ;)
A-Z- nie.
Ak trenuje dlhsie.....a ked zvlada 50kg......si myslim,ze je na tom lepsie ako ovecka.
to A-Z Denz je odbornik na vsetko tak ho vobec neries :)
pomerne chudy to je siroky pojem.
napis vysku a vahu a potom mozme vediet ci je 50kg vela alebo tak akurat.
na zacaitok samozrejme mensie vahy.
Denz,
a to si myslel tak, že začiatočník - bez skúseností po všetkých stránkach má hneď nabehnúť na najvyššie váhy? Posilňovanie nie je ako "hodiť do vody a plávaj..." Ako by tak asi svaly reagovali na postupne znižujúcu sa záťaž? Mmm, myslím, že stagnáciou, prinajlepšom. Cviky, tréning časom síce treba obmieňať, ale nie klesať s váhami.
ale nevadi.