Kazdy organizmus je iny, niekomu vyhovuje to, niekomu ono..podme si navzajom poradit:)ja napr. cvicim 2,5-3 hod po "vacsom" jedle..po cviceni jem tvaroh s jogurtom, nejake to jablko..
Anketa:co zvyknete jedávat pred a po cviceni?
poliewoocka
fialka666
Aj ja tak robim...
Ak sportujem rano, nech uz je to cokolvek, vzdy nalacno a potom asi hodinu po cviceni (v tom je zaratany presum domov, do prace...) si dam normalne ranajky.
Ak sportujem poobede, resp. vecer, vzdy nejem minim. tri hodiny pred aktivitou...Po cviceni si dam lahku veceru, vacsinou na baze zeleniny + syr, tofu alebo kusok ryby.
mate59
Ak behám ráno,vždy nalačno,vypijem predtým 3 dl čaju, vody, po behu normálne raňajky.Ak behám odpoludnia,obedujem okolo 14. hodiny,behám od piatej do šiestej,potom večera,niekedy druhá večera o 20.00 - zelenina alebo jogurt, jablko.
