ahojte, potrebujem trošku poradiť ohladom cvičenia. Mám 172 cm a 56 kg, v poslednom čase vkuse priberám na bruchu a zadku, a boky, preto som začala cvičiť podla tohto videa. Cvičím každý den a od budúceho týždna chcem 2 krát denne. Ked bude lepšie počasie začnem korčule, tie sú na zadok najlepšie. Chcem sa spýtať tých ktorí sa do toho rozumejú ak budem cvičiť tieto cviky 2 krát denne, podarí sa mi vyformovať, prípadne schudnúť z brucha? Dakujem
8 min abs
zuzka2547
sweater*
v tom videu vidis typka s fajnovimi svalmi a jedine nato to sluzi, aby sa ti vyformovalo brusne svalstvo na legendarny six-pack ale neschudnes z toho urcite
Nightwolf
Ako nic v zlom ale 8min ABS workout je dobre ale nie kazdy den lebo si presilis brucho a je tam riziko poskodenia svalu. Brucho je sice huzevnate ale aj tak radsej by som doporucil cvicit 2 + 1 t.j. 2 dni cvicis a 1 den oddych aby sa stihli trochu zregenerovat svaly predsa len sval rastie pri oddychu a nici sa cvicenim. Ja osobne to cvicim 1 + 1 a nemam problem.
0vecka
netusim co je 8 min abs ale 8 minut je urcite malo na chudnutie.. mozno na mierne posilnenie svalov by to mohlo stacit....
