ahojte. mate niekto radu ako najucnnejsie dat dole zo zadku a bokov? najlepsia vlastna skusenost. dik
zadok
viki123
suz
ja som mala zadok 105, teraz mam 91 schudla som 15 kg...upravou stravy, pohybom
ale ked aj zacnes, neschudnes len zo zadku
katkaag
Viki...ja som na tom podobne...a vidis uz na sebe nejaké zmeny..?? po tom cviceni ??
00007
viki ziadne fuj ja mam tak isto,ale je to aj dedicne ,,ake ma boky tvoja mamka a babka?
viki123
bara za4 mesiace? fuuu. No ja som zacala asi pred 2 tyzdnami cvicit konecne. Cvicim na orbitreku a 2x za tyzden taebo. Bozeeee ja mam cez zadok 102cm,fuj!
katkaag
Bara017...a ako casto a kolko si na nom cvicila..ja som si teraz kupila elliptical...podobne orbitreku..tak prave zacinam...
purblanka
mne pomohol leg magic-len som teraz nejak poľavila.
bara017
Ahojte, no ja mam dobru skusenost s orbitrekom. Bez upravy stravy som za styri mesiace pravidelneho cvicenia presla z velkosti riflí 31 na 28, myslim ze fajn:-) keby som este upravila stravu bolo by to lepsie. Ale aj beh urobi rovnaku robotu, mozno este lepsiu:)
0jessie
heh este sa aj volas ako ja aj mas stejny problem, no ja to robim tak ze sa dam na styri a dviham nohu dozadu aj 50 krat az hore a to iste z druhou :)
