Partneri
ZDRAVIE.sk Šport7.sk Rodinka.sk Klik-Klinik - online doktori
Internet.sk
Internet.sk ĽudiaĽuďom.sk Fony.sk ephoto.sk Dnes24.sk

Chudnutie

A-Z

Ak si futbalista, tak máš zreme aj dostatok pravidelného pohybu. Pokiaľ nie, skús pridať ešte nejakú aerobku (beh, korčule, bicák, plávanie).
Až 80% úspechu pri chudnutí je v strave, takže bolo by dobré urobiť aj zmeny v stravovaní. Jedávaj pravidelne, 5 - 6x denne primerané porcie, pi 3l a viac nesladených tekutín. Vyhýbaj sa živočíšnym tukom (vyprážané, hranolky, hamburgery, tučné syry, salámy, majonézy a pod.), bielej múke (pozor aj na omáčky), cukru. Jedávaj skôr chudé hydinové mäso, ryby, tvaroh, hydinovú šunku, biele jogurty, celozrnné pečivo, natural ryžu a cestoviny veľa zeleniny, pomenej ovocia atď.

smejusko

Priatel posiluje, potom aj ked ma vysoku vahu na to nevyzera, lebo su to svaly a nie tuk... Myslim, ze vacsina chalanov je pri chudnuti skor zamerana na posilovanie....

Help

cvicenim???
Ta kde ty zijes:P
Tabletky na chudnutie:)

Srandujem.....jasa ,ze vsetko sa len takym sposobom hlavne riesi.....a aj uprava jedalnicka.

Textová Inzercia

Zapper | Fscan - revolučné prístroje

Rieši príčinu väčšiny zdravotných problémov. Záruka kvality a profesionálna podpora zdarma. Môžete ho mať doma aj vy!

Investujte do svojho zdravia

Frekvenčná metóda - rýchla pomoc ku zdraviu! Na všetky vírusy, baktérie, pliesne a parazitov.

Fresh - pre zdravie zamestnancov.

Služba pre firmy, ktorým záleží na zdraví svojich zamestnancov. Objednajte hneď!

Máte problém s erekciou?

Erexus vyrieši váš problém! Náhrada liekov založená na prírodnej receptúre bez lekárskeho predpisu s extra silou!

Správca siete - SANDING

Správa firemných počitačov. Bratislava a okolie.