Partneri
ZDRAVIE.sk Šport7.sk Rodinka.sk Klik-Klinik - online doktori
Internet.sk
Internet.sk ĽudiaĽuďom.sk Fony.sk ephoto.sk Dnes24.sk

Aka je spravna vyziva pre rast

A-Z

Určite pestrá a vyvážená zdravá strava, takže vzhýbaj sa akurát tučným vyprážaným jedlám, údeninám, fast foodom, inak všetko bez prejedania :)
Určite denne kvalitné bielkoviny - mäsko, nejaké jogurty, mlieko, alebo tvrdý syr, tvaroh. Z pečiva a chlebu radšej tmavšie druhy, celozrnné, grahamové. Rôzne strukoviny pár krát v týždni. Veľa zeleninky, ovocia. Tuky, tie zdravé, sú tiež pre správny vývin prepotrebné. Ak máte doma olivový olej, tak pár kvapiek do šalátu, na nejakú zeleninku. Dva krát do týždňa aj ryby, najlepšie morské, ale aj sladkovodné, môžu byť aj rôzne z konzervy.
A dostatok tekutín, namiesto sladkých ochutených vôd a coly radšej čistú vodu, občas a striedať rôzne druhy minerálok, čaje ovocné, 100% štavy zriedené s vodou. Zhruba tak. No a ešte by si mohla napr. na internete si naštudovať nejaké článočky o racionálnej životospráve ;). Tak veľa zdaru! :)

Zaujalo Ťa niečo? Zostaňme v kontakte!

Registruj sa na fóre a dostávaj emaily o nových príspevkoch v témach, ktoré Ťa zaujímajú.

Chcem sa registrovať

Prihlás sa k odberu noviniek a zaujímavých článkov

Aka je spravna vyziva pre rast - Fórum - ZDRAVIE.sk