Partneri
ZDRAVIE.sk Šport7.sk Rodinka.sk Klik-Klinik - online doktori
Internet.sk
Internet.sk ĽudiaĽuďom.sk Fony.sk ephoto.sk Dnes24.sk

Ako zdravo schudnuť za dva mesiace aspoň 5-6 kíl.

Rosie321

no, nieco na tom bude, ale tak, nesmieme sa vzdat :)
lilianka, ja som na to presne ako ty s vahou a vyskou :)co ty, skinny? ..ale denne menu sa mi tu asi nebude chciet vypisovat ;)

lilianka19

no ja cvcim len na stac. bicykli ... skakala som aj na svihadle 1200-1600 za den kazdy druhy den... ale prestala som lebo ma boleli kolena... tak mi ostal stac. bic. a teraz uz vyse tyzdna cvcicim kazdy den hodinu az dve... 45 minut mi je uz strasne malo ...

lilianka19

ahojte kocky nechcem vam do toho nic hovorit a kazdy iny... ja som sa tiez pokusala schudnut... pisala som kto bude so mnou chudnut a podobne ale vzdy som to pokazila pretoze ked som sa drzala a prisla na net a videla ze tej a onej sa to znova nepodarilo vzdala som to... prestala som chodit na fora ved uz aj tak som a chudnuti malo co to precitane a zacala som chudnut sama ... nemyslela na to ze musim ist na net napisat ako sa mi darilo a podobne za ro som dala dole 10 kil a pravdu povediac ani neviem ako... teraz sa znova snazim schudnut ale neviem kolko mam 170cm a 58 kil chcem tak 50 mozno menej no uvidime ,... jem 5 krast denne menej vela pijem a cvcim....

skinny17

Ahoj Rosie:) no to by bolo super.. budem rada, mozme si pisat denne menu, cvicenie, prehrešky a tak.. co ty na to?

zienka

Mam s tym osobnu skusenost a mozem poradit. Schudla som od jula do oktobra asi 10 kg a nebolo to vobec narocne, nejako to islo samo. Ja na nejake extra sportove vykony nie som, maximalne prechadzky. Jedalnicek som upravila tak, ze som jedla rano iba nejaky caj, alebo ovocie a potom okolo dvanastej normalne obed podla ponuky, ale iba take polovicne porcie a potom k veceru este nieco podla toho na co som mala chut, aby som nebola hladna. Napriklad jogurt, alebo nejaku ryzu s maskom, alebo proste co som chcela. Vylucila som sladkosti a pecivo a jednoducho to islo same. vela uspechov. A schudla som zo 66 kg na 56 kg pri vyske 170 cm a udrzala som si tu hmotnost aj potom asi 4 roky, pricom som uz jedla toho viac. teraz mam asi 60 kg po 4 rokoch a chcem zas dat par kil dole... tak sa do toho opat pustim.

skinny17

aha a zabudla som po siestej nejedavam:) nejedavala som po piatej ale to nebolo bohvieco ked som sa musela dlho ucit a celkovo som byvala strasne hladna ked som zaspavala..

skinny17

Ahoj:) tiez mam podobny zamer.. vlastne tiez chcem zhodit 6 kil do juna najneskor..
Tak ak by si chcela mozme sa navzajom motivovat:) Cvicim pravidelne, chodim behat a na orbitreku, momentalne som vypustila posilnovanie, s tym zacnem az ked zhodim tych 6 kg.. Moj plan je jednoduchy:
Ranajky normalne radsej vacsie, rano sa potrebujem najest aby som mala dost energie vacsinou ovsene vlocky s acidkou alebo nieco sladke si davam, potom na desiatu pokial som hladna a skoro som ranajkovala jablko, obed: normal co je navarene, najlepsie aj s polievkou a potom prichadza moj kriticka cas ked toho doslova pozerem najviac a tu sa chcem hlavne obmedzit poobede len nejake jablko opat ale zeleninu(mrkva) a na veceru nieco lahke napr. tofu so zeleninou, proste uz ziadne sacharidy len bielkoviny a zelenina:) myslim ze spojenim takeho to pravidelneho jedenia a male porcie hlavne a s tym behom to pojde:) tak co pridas sa? Mozme si kazdy den pisat ako nam to ide:) a do leta sme FIT ako nič:)

Textová Inzercia

Zapper | Fscan - revolučné prístroje

Rieši príčinu väčšiny zdravotných problémov. Záruka kvality a profesionálna podpora zdarma. Môžete ho mať doma aj vy!

Investujte do svojho zdravia

Frekvenčná metóda - rýchla pomoc ku zdraviu! Na všetky vírusy, baktérie, pliesne a parazitov.

Fresh - pre zdravie zamestnancov.

Služba pre firmy, ktorým záleží na zdraví svojich zamestnancov. Objednajte hneď!

Máte problém s erekciou?

Erexus vyrieši váš problém! Náhrada liekov založená na prírodnej receptúre bez lekárskeho predpisu s extra silou!

Správca siete - SANDING

Správa firemných počitačov. Bratislava a okolie.