Partneri
ZDRAVIE.sk Šport7.sk Rodinka.sk Klik-Klinik - online doktori
Internet.sk
Internet.sk ĽudiaĽuďom.sk Fony.sk ephoto.sk Dnes24.sk

Gymnastika - snura, rozstep

Gabrielka :)

Ahoj.Já jsem se šňůru naučila lehce.Tak vám dám nějaké rady jak byste se jí mohli taky naučit.Každý den jsem začala s pořádným rozcvičením(když se nerozcvičíte tak si můžete natáhnou šlachu a líp vám to potom i jde).Po rozcvičení jsem se rozjela a 100x jsem pérovala nohy dolů.Když budete cvičit každý den,tak to určitě půjde. :) A šňůra nebolí,když jste rozcvičené.Ale hlavně když vás to bolí,tak až to budete mít hodně rozpérované,tak vám to půjde dolů samo..:)

podskrcek

da sa naucit snura ked mam 10 rokov??? ak ano ako? strasne by som ju chcela vediet aj ju cvicit chyba mi len par centimetrov . dakujem prosim odpovedzte mi

tit

bacha na to natiahnutie, raz som poriadne cvicila a na druhy den ma velmi bolela noha a trva to uz dva mesiace..:/

Snuru som sa naucila takto: roztiahnut nohy od seba co najdalej a brucho a hlavu tlacit ku zemi,
motylikom : sadnes si na zem spojis si päty s pätami spicky so spickami. a hlavu tlacis ku spickam
postav sa rovno a brucho a hlavu tlac ku noham tak aby si bola vystreta
aj mostik rob ten tiez pomaha

Textová Inzercia

Správca siete - SANDING

Správa firemných počitačov. Bratislava a okolie.

Zaujalo Ťa niečo? Zostaňme v kontakte!

Registruj sa na fóre a dostávaj emaily o nových príspevkoch v témach, ktoré Ťa zaujímajú.

Chcem sa registrovať

Prihlás sa k odberu noviniek a zaujímavých článkov

Gymnastika - snura, rozstep - Fórum - ZDRAVIE.sk