Myslite si, ze takto schudnem..

3 krát do dňa papať to je málo,aspoň 5 krát by som doporučila na olovrant by som dala zeleninový šalát na večeru vymeniť chleba za zeleninu alebo môže byť aj chleba ale celozrný a tmavý v priebehu dňa piť aspoň 8 až 9 pohárov tekutín ako sú čaje ovocné, bylinkové nie čierny čaj Džúsy riediť s vodou

mne tam tiez chyba zelenina a jedno ovocie je podla mna malo... plus jogurt sam o sebe je dost tazky, obzvlast tie smotanove :) ja ich sice papam tiez, ale nahradila by som ho napriklad nizkotucnym tvarohom s bananom alebo jablkom, hruskou, orieskami

v podstate dobré zloženie,ale večerný chlieb by som nahradil zeleninovým šalátom s tuniakom.Ak pridáš pohybu, váha pôjde dole,pes bude len rád keď s ním budeš viac behať.