Partneri
ZDRAVIE.sk Šport7.sk Rodinka.sk Klik-Klinik - online doktori
Internet.sk
Internet.sk ĽudiaĽuďom.sk Fony.sk ephoto.sk Dnes24.sk

Bicyklovanie ci beh? Co je lepsie na chudnutie?

inuš

sto ľudí, sto chutí, najlepšie na chudnutie je určite " pravidelne športovať " uprava stravy - ale nie hladovky, veľa čistej vody a sem tam si na večeru dať iba čisté bielkoviny. Beh je síce veľmi dobrý spalovač ale hrozne ničí kĺby, môžeš mať kvalitné tenisky ale ak nebeháš iba po tráve tak sa zničíš. Ja osobne striedam kolieskové koručle s bicyklom, sem-tam si aj zabehám ale len rekreačne. Ak sa budeš pravidelne venovať športu tak to uvidíš aj na sebe, hlavne netreba očakávať veľké zmeny veľmi rýchlo...pa :)

ana_bella

TrainingBoy kazdy den robim to iste tie korcule+ rotoped+ stepper+posilovanie. Niekedy korcule vymenim za beh. No ano je pravda som bulimicka ale niesom jedna z tych 40 kilovych bab. Pred 2 rokmi som takto schudla 16 kg, aj ked nie zdravo. Ale minuly rok som v US vsetko pribrala:( ach jaj. Moj problem je ze ja mam geneticky sirsie stehna, vsetci v mojej rodine su obezny a ja verim ze porazim genetiku:) Som taka mensia utla a kvoli sthenam ako kulturista nemozem nosit minisuknu:( Je lepsie dat si rotoped na mensiu zataz a ist rychlo alebo vacsiu a ist pomalsie?

TrainingBoy

a nejako to aj kombinujes? ci kazdy den nieco ine?
Na spevnenie stehien? Najucinnejsie je posilnovanie, rotoped, potom beh a nakoniec korculovanie, ale kazdy cvik zatazuje sval inac, tak je fajn ze to striedas. Hm, takze mas podla teba siroke stehna? Chcel by som vidiet co su podla teba siroke, lebo jedna kamaratka chcela schudnut a to jej uz vtedy boli vidiet rebra.

ana_bella

Myslite ze 'jazda' na rotopede pomaha? Ja to robimm uz 4 roky kazdy den 10 km na strednej zatazi ( 60min.) a je to uz rutina, myslite ze to naozaj zabera? Okrem toho robim stepper 45 min., korcule 2h a posilovanie 30min. + chodza na vysokych opatkoch :D myslite ze na stehna je lepsi beh alebo korcule? odkedy toto vsetko robim, nohy mi zosvalnateli. nie zuzili sa :(

TrainingBoy

ronadl, take nieco je nerealne.
Beh zatazuje klby a prilisna zataz moze poskodit klby, aj napriek dobrym teniskam, ale to je myslene v obdobi niekolkych rokov nie par dni. Cize najlepsie niekde na trave.
Tiez si myslim ze je dobre to striedat, ani nie koli chudnutiu, ale koli rozdielnosti cvicenia.

Babos

neni to o tom, jestli beh a nebo kolo, ale o urovni zateze!! Ja osobne, jelikoz mam dobrou zkusenost s behem, tak doporucuji beh. On je i casove mene narocny. Pripadne dalsi info najdes na www.sportsite.cz

Bomba

Najlepšie je si denne zabehať aspoň 40 km a ver mi, môžeš jesť čo chceš a nepriberieš. Ak by si poprípade niekde na ceste odpadla s vyplazeným jazýčkom, neboj sa, dobrí ľudia sa všade nájdu:DDD

Textová Inzercia

Fresh - pre zdravie zamestnancov.

Služba pre firmy, ktorým záleží na zdraví svojich zamestnancov. Objednajte hneď!

Máte problém s erekciou?

Erexus vyrieši váš problém! Náhrada liekov založená na prírodnej receptúre bez lekárskeho predpisu s extra silou!

Správca siete - SANDING

Správa firemných počitačov. Bratislava a okolie.

Zaujalo Ťa niečo? Zostaňme v kontakte!

Registruj sa na fóre a dostávaj emaily o nových príspevkoch v témach, ktoré Ťa zaujímajú.

Chcem sa registrovať

Prihlás sa k odberu noviniek a zaujímavých článkov

Bicyklovanie ci beh? Co je lepsie na chudnutie? - Fórum - ZDRAVIE.sk