skolioza

Zufalka......v kazdej posilnovni je aspon jeden trener,ktory ma na take cvicenia odbornu znalost .Staci sa popytat.Daj si cvicenia aspon dva krat do tyzdna.Musis sa to naucit spravne a potom to mozes robit aj sama doma.

tak ako teda?mohla by som v tej posilovni najst niekoho kto by mi pomohol?lebo ja naozaj neviem kde takeho trenera najst :(((

babkabylinka- Nespravne cvicenie moze problem zhorsit!!
Ty si rob so svojim zdravim co chces,ale jej nerad ,ze je to nepotrebne.

mne je to jedno hlavne chcem aby som vyzerala lepsie a ten chrbat ma dost hneva.a urobim cokolvek aby sa mi to zlepsilo.

Naco trener? Vies robit kliky brusaky a drepy? Uci sa to na telesnej vychove na ZS :-) Cviky na chrbticu ako ti ukazal doktor, ale so zavaziami. Myslim ze na rehabilitacii v nemocnici davaju aj zavazia.

Posilovanie je strasna nuda. Malokto to dlhsie vydrzi. Zabavnejsi je komplexny pohyb - kolektivny sport, tanec, plavaren, okopavanie zahradky, rubanie dreva... :-) To je lepsie.

aha a nevies ci by sa nedal zohnat aj nejaky trener alebo nieco take?

Neviem či v posilovni cvičia cviky na chrbticu. Pojdes raz do posilne a uz viac krat tam neprides :-) Zatial kliky brusaky a drepy bez ciniek, a cvicenia na chrbticu so zavaziami na rukach a nohach. To mozes robit aj doma. Zavazia co sa pripevnuju na ruky dostat v sportovych potrebach, supermarket alebo specializovana predajna. Take kilove pre zaciatok.

dakujem ja sa teda skusim spytat v tej posilovni a dufam ze sa to zlepsi

Dostať aj závažia čo sa priveňujú na ruky a nohy. Bez závažia cvičenie na chrbticu nemá žiaden účinok a po čase sa na to človek vykašle. Akékoľvek posilovanie bez závažia nemá význam. Len cvičenie pre začiatočníkov, kliky drepy brušáky, sa robia bez závažia, lebo pre nich je to dosť ťažké aj bez neho.