Chcem sa spytat či da sa schudnut v posilovni alebo skor aerobikom,alebo inym športom.Potrebujem zhodit asi 6-7 kil.Ale nechcem byt len chuda ale aj trošku vyformovana.Poradte!
Schudli ste v posilnovni?
bubinko83
mate59
v posilke je smrad z potu a teraz je vonku počasie vhodné na chodenie,behanie,bicýk,a váha pôjde dole jedna radosť !
A-Z
Presne tak, v posilnovni sa chudne ovela tazsie. Najlepsie vysledky dosiahnes pri aerobnych aktivitach, ako napr. bicykel, plavanie, korcule - na co je prave idealny pocasie, tak hor sa do terenu! :) Alebo aj aerobik, ak ta bude bavit. Tak 3 - 4x do tyzdna v trvani 1 hodiny, vela pi a pozor na to co jes a kolko jes. No a o par mesiacov, ked dosiahnes svoju vahu, mozes zacat s posilkou a cielenymi cvikmi na jednotlive svalove partie. Ale neboj, aj pri tych aerobnych aktivitach svaly pracuju... ;)
B.
Schudnúť možno aeróbnymi aktivitami, tak mi to poradil doktor, bicyklovanie, beh a pod. + obmedziť papkanie. Ak zhodíš, tak si treba váhu strážiť, aby to potom váha vydržala:D
