Ahojte, vie mi niekto poradit...chodim behavat denno-denne , na cca 20min, k tomu spravim 30brusakov...za kolko mozem vidiet nejake vysledky? niesom plnostihla, len si chcem vyformovat postavu - spevnit.
dakujem za vsetky odpovede
beh
sky
B.
Ja si myslím, že to je individuálne, ale tak do dvoch mesiacov, myslím.
mate59
20 min je málo,na začiatok daj 30,ak nevládzeš, kombinuj to so svižnou chôdzou,na druhý deň bicykel.
Po mesiaci môžeš v kombinácii s vhodným stravovaním vidieť úbytok váhy cca 4 kg.
sky
nikto nic??
