Partneri
ZDRAVIE.sk Šport7.sk Rodinka.sk Klik-Klinik - online doktori
Internet.sk
Internet.sk ĽudiaĽuďom.sk Fony.sk ephoto.sk Dnes24.sk

ako si udrzat postavu

A-Z

Nie?? Nie!!
Vsak som pisala, ze mas pridavat postupne, po par stovkach kJ (to je o jeden jogurt denne navyse, napr. ...)
Alebo chces byt na diete a podvyzive dokedy, cely zivot?

A-Z

No hlave navysuj prijate kalorie postupne, povedzme kazde 2 tyzdne o cca 400 kJ. Aby si sa dostala casom na prijem okolo 8 tisic kJ, resp. taky, pri ktorom uz nebudes ani chudnut, ani priberat. No a plus nejaky ten pravidelny pohyb, mozes menit, v lete napr. korcule, plavanie, v zime ta zumba, hlavne nieco, co ta bude dlhodobo bavit ;)
Prijem 4000 kJ za den je velmi nizky, na takom si nemala ani chudnut, nieto este na nom dlhodobo zotrvavat. Je to prosto hladovka a hrozi ti podvyziva. Najnizsia zdrava hranica pri chudniti je 5000 kJ.

lulu89

ja tu uz nejaky cas neratam, uz viem co kolko mam co mozem zjest :D no ved prave to, ze ked je uplna zima, tak ja nemam moc casu na tie posilky... a domace cvicenie? eee a nejest sa neda :D a je to blbost.. takze zumba mhm

pauli 73

držať apetít na uzde a dalej cvičiť :) rátať kalórie musí byť oštara :) inak čím viac chudnutia máš v hlave tým sa ťažšie chudne :) ale gratulujem len aby si to neprehnala :)

wonderbra

v zime budeš jesť 8000 kJ a budeš sa hýbať, aerobic, zumba, tanec, posilka, lyže...hocičo. aj behať sa dá v zime.

Textová Inzercia

Fresh - pre zdravie zamestnancov.

Služba pre firmy, ktorým záleží na zdraví svojich zamestnancov. Objednajte hneď!

Máte problém s erekciou?

Erexus vyrieši váš problém! Náhrada liekov založená na prírodnej receptúre bez lekárskeho predpisu s extra silou!

Správca siete - SANDING

Správa firemných počitačov. Bratislava a okolie.

Zaujalo Ťa niečo? Zostaňme v kontakte!

Registruj sa na fóre a dostávaj emaily o nových príspevkoch v témach, ktoré Ťa zaujímajú.

Chcem sa registrovať

Prihlás sa k odberu noviniek a zaujímavých článkov

ako si udrzat postavu - Fórum - ZDRAVIE.sk