ak za den budem iba ranajkovat a do vecera iba jogurt alebo ovocie? schudnem aspon 5 kíl za dva týždne takto? len potrebujem rýchlo dať dole 5 kíl, ale potom prejdem na oddelenú stravu, vie mi dakto poradit?
schudnem ak-,....
jula02
jula02
začnem sa viacej pohybovať a tie svaly sa urcčite nestratia, napapám sa viackrát denne v malých porciách a večeru nechám nepriatelovi.
blska 444
nie je realne mozne schudnut 5kg tuku za 2 tyz a neublizit si pri tom...vacsina z tej vahy bude voda a bielkoviny-tj.tvoje svaly.stracat svaly znamena rychlejsie priberat v buducnosti..takze ak tych 5kg potrebujes schudnut do svatby,dovolenky atd...aby si kazdemu ukazala ako super vyzeras-vedz ze po takom hladovani budes vyzerat horsie-unavene,zrejme aj poriadne nervozne...zly napad!!!
jula02
uz som schudla 8 kíl za jeden mesiac, v apríli som zacala. a drzím to odvtedy, ale tá dieta ma uz nebavila, chcem nieco nove vyskušať. uz iba 5 kíl do školy chcem dať dole. moja výska 163 a 68 kg.
TrainingBoy
ak tak velmi chces, tak zacni sportovat a precitaj si nieco o sacharidovych vlnach, ale tolko asi aj tak nezhodis
jula02
áno väčsinou jem grahamový chlieb či rožok, to mi drží este váhu. ale aspon este 5 kíl chcem dať dole. mám nato mesiac ešte. ale potrebujem aj nejakú motiváciu.
mate59
tmavý je široký pojem, jedz chlieb z celozrnnej múky,alebo celozrnné pečivo./grahamové napr./
jula02
no pokúsim sa jesť 5x denne. v záhrade mám kopa zeleniny, takže výber bude veľký. a tmavý chlieb neškodí?
majkaaa
Priberieš...príde jojo ako vyšitý,pokazíš si metabolizmus. Aj keď je to len na dva týždne!!!!! Chudnutie nesmie byť o hlade,ale o výbere tých správnych potravín. Pokiaľ nebudeš jesť pravidelne 5x denne,trvalý efekt nepríde!!!!!!!!!
jula02
to iba dva týždne. potom by som sa stravovala 5x denne ako doteraz
mate59
to neurobíš správne,stravuj sa 5x denne,menšie porcie,veľa vody,pohyb.Chudni 1 kg za týždeň.Hentak si akurát poškodíš organizmus.Veď tie kilá si tiež nenabrala za 2 týždne.
