Partneri
ZDRAVIE.sk Šport7.sk Rodinka.sk Klik-Klinik - online doktori
Internet.sk
Internet.sk ĽudiaĽuďom.sk Fony.sk ephoto.sk Dnes24.sk

Ako schudnut za tyzden 3 - 4 kg?

Chlapec0dVedla

Ja mam zase problem nabrat na vahe kedze dokazem za cca 5 hodin spalit aj 7000 kcal co je asi 1 kg tuku.:P To ked potom pridem domov je taky prievam v chadnicke ze pada za obet vsetko najkalorickejsie jedlo co najdem.:P

Bubliii

ja keď mám veľkú udalosť a potrebujem vyzerať dobre, tak mám takú vlastnú "diétu". Osobne mám problémy s nafukovaním brucha. Takže na týždeň vysadím pečivo, mlieko, sladké, pridám viac pohybu, ovocia.. a mám výsledky. Mala som to pred svadbou, aj keď idem niekomu na promócie a pod. Možno to niekomu pomôže. Začala som teraz užívať vlákninu, aj to mi trochu spľaslo bruško, tak sa teším :) A základom je vybrať si šaty, v ktorých sa nejaké to kilo navyše stratí, žiadne obtiahnuté -.-

Gima

Psyllium

Možno ste sa už stretli a možno nie s pojmom psyllium. V rámci detoxikácie sme už na našej stránke o psylliu aj písali. V tomto článku si teda povieme niečo viac o tom čo je psyllium, na čo sa používa a pod.

Psyllium je 100% prírodná vo vode rozpustná vláknina ktorá sa vyrába mletím šupiek semien skorocelu indického. Produkt ako taký sa k nám dostáva najmä z Indie, kde ho už dva tisícročia používajú v tradičnej ajurvédskej medicíne ako prostriedok na hnačku či zápchu. Psyllium má jedno hlavné špecifikum ktoré z neho robí tak zaujímavú tému aj pre náš web. Tým špecifikom je vláknina.

Vláknina a zase vláknina

Základom psyllia je vo vode rozpustná vláknina ktorá po styku s vodou vytvára gélovú konzistenciu. Poviete si možno, že vlákninu predsa obsahuje aj ovos či jačmeň. Psyllium však obsahuje omnoho viac vlákniny než už spomenuté obilniny. Dôvodom na jeho užívanie však nieje fakt, že obsahuje viac vlákniny ale fakt, že v strave bežného konzumenta je vlákniny málo. Vláknina je všeobecne známa ako niečo, čo pomáha fungovať naším črevám. Priemerný konzument by mal denne prijať 25 gramov vlákniny. Skutočnosť je však niekde úplne inde. Náš denný príjem vlákniny sa nachádza približne v polovici odporúčanej dennej dávky.

Takto podhodnotený príjem vlákniny spôsobuje zápchy či hnačky a celkovo zle fungujúci črevný systém ktorý spôsobuje ďalšie zdravotné problémy.

psyllium

psyllium skorocel indický

Čo psyllium dokáže

zamedzí pocitu hladu – podporuje chudnutie
zlepší vyprázdňovanie,
dodáva potrebnú vlákninu
detoxikuje a čistí črevný systém
pomáha pri nadúvaní, zápche
slúži ako prevencia pred rakovinou hrubého čreva
odstráni kožné problémy ( tento bod súvisí s očistou čriev)
redukuje cholesterol – znižuje hladinu lipoproteínu (LDL)
znižuje kolísanie hladiny cukru v krvi (psillium je vhodné pre diabetikov)

Psyllium dokáže zväčšiť svoj objem 14 až 25 krát

Detoxikácia a psyllium

Hlavným bodom všetkých vyššie spomenutých účinkov psyllia na organizmus je detoxikácia organizmu. Tým že psyllium účinne napomáha správnemu fungovaniu črevného systému, stáva sa vynikajúcim prostriedkom pri detoxikácií. Všetky body ktoré sú v zozname uvedené – ako napríklad odstránenie kožných problémov, majú priamy súvis s očistou čriev. O očiste čriev sme si už napísali samostatný článok a psyllium je v ňom právom spomenuté a tiež odporúčané na takúto očistu. So zlým trávením a zlým fungovaním čriev je spojené množstvo zdravotných problémov ktoré možno na prvý pohľad nedávajú nijaký súvis.
psyllium detoxikácia nadúvanie hnačka zápcha skúsenosti recenzia

Psyllium sa u nás stalo tak trochu populárnym hlavne vďaka ľuďom ktorí sa snažia schudnúť. V prvom bode nášho zoznamu je napísané, že psyllium podporuje chudnutie. Je tomu skutočne tak. Deje sa tak hlavne vďaka zlepšenému tráveniu a v neposlednom rade vďaka tomu svojej vlastnosti zväčšovania objemu a viazania vody na seba. Tým že psyllium „napučí“ dokáže po konzumácií zaplniť žalúdok a jedinec by mal teoreticky menej zjesť ostatnej potravy.

Ak vám psyllium pomôže schudnúť budem len rád, v prvom rade však budem rád ak si pomocou psyllia dokážete zlepšiť zdravotný stav a detoxikovať. Pokiaľ teda trpíte zápchou, hnačkami, nadúvaním a pod. psyllium určite odporúčam.

saraklo

Radšej by som zvolila niečo menej drastické a dala si reálnejšie ciele. Na trvarovanie postavy je super cvičenie na trampolíne :) kúpiť domov nejakú vačšiu a cvičit pravidelne.. Odporúčam pozrieť na garden-life, tam majú výber a je to kvalita, takže vydržia dlho aj pri častom používaní

munz

IRENA Ty si čo za zázrak????
to akože si brala Reductil 3 mesiace a cvičila si a všetko bolo super??? No tak to ťažko, veď to obsahuje sibutramil, s vážnymi vedľajšími účinkami, a u nás je už kvôli tomu zakázaný od 2010 . Kopa ľudí čo to brali, mali ťažkosti so srdcom, može spôsobiť cievnu mozgovú príhodu alebo infarkt, dával sa len pri vážnej obezite. Tak to by ľudia rozhodne nemali objednávať z netu bez toho aby ich mal lekár pod kontrolou, a žiadny lekár by to zas ani neschválil.

munz

PATULI, túto istú rozprávku si písala na vedlajších témach, že si schudla raz pri thermacuts a raz pri redux. Ako vidíš, nie každý je padnutý na hlavu, aby si to nevšimol, že len klameš, aby si nalákala ďalších zúfalcov. A kopíruješ tú istú rozprávku ako si schudla 7kg, len jedením tabletiek, do všetkých tém, len prípravok meníš, lebo propaguješ oba.

weweerka

Tiež odporúčam trampolínu, veľmi mi pomohla a je to aj celkom zábavné cvičenie. Len treba kupovať kvalitnejšie značky niekde v špecializovanej predajni. Značka Exit Toys je naozaj najlepšia, ako sa píše vyššie.

patuli55

Ja som mala tiež strašné problémy s váhou. Teda nemala som nejak extra vysokú nadváhu ale prihodili sa mi aj iné zdravotné ťažkosti. Už som si naozaj nevedela dať rady. Diéty a podobné srandy nepodporujem, neverím tomu a aj tak je to vždy bež dlhodobejšieho výsledku. Do posilky som chodiť nemohla pre iné zdravotné problémy čo ma trápili. Hľadala som niečo účinné s dlhodobým efektom. A tu vk.cc som našla tabletky thermacuts na chudnutie. Nemôžem si ich vynachváliť!!!!!! Strašne sa z nich teším. Objednala som si ich približne pred mesiacom a schudla som už 7 kíl!!! :-))) Samozrejme sa popri tom snažím dodržiavať stravu a chodím pravidelne von na prechádzky. Veľkú fyzickú záťaž si žiaľ pre môj zdravotný stav nemôžem dovoliť. Zo začiatku som sa veľmi potila a bola som smädná. To trvalo asi 2 týždne. No pochopila som, že z tela sa "vypotili" tie zlé tukové potvory a iné svinstvá, takže som sa týmto spôsobom len čistila. Teraz je to všetko v normálne. Ráno pred jedlom hodím 1 tabletku a počas dňa pijem dostatok tekutín. To je všetko čo musím urobiť aby som sa cítila lepšieeee!! A už je to aj na mne vidieť!! :-))

gima

Cele je to o zmene stravovania, zvýšenia pitného režimu, čaje, vody, mixováne ovocie a samozrejme mliečne výrobky, jogurty, syry a mlieka, mliečne kokteily.
Acidofilné mlieko neutralizuje kyseliny v žalúdku, pomohlo mi k splošteniu brucha. Cvičím jedine plávanie a fitko 1x do týždna a citelne som schudla. Olovrantujem 2 broskyne alebo maly melon. Je to aj o zavlažovaní organizmu.

Textová Inzercia

Zapper | Fscan - revolučné prístroje

Rieši príčinu väčšiny zdravotných problémov. Záruka kvality a profesionálna podpora zdarma. Môžete ho mať doma aj vy!

Investujte do svojho zdravia

Frekvenčná metóda - rýchla pomoc ku zdraviu! Na všetky vírusy, baktérie, pliesne a parazitov.

Fresh - pre zdravie zamestnancov.

Služba pre firmy, ktorým záleží na zdraví svojich zamestnancov. Objednajte hneď!

Máte problém s erekciou?

Erexus vyrieši váš problém! Náhrada liekov založená na prírodnej receptúre bez lekárskeho predpisu s extra silou!

Správca siete - SANDING

Správa firemných počitačov. Bratislava a okolie.