chudnutie 20kg a viac

tym nechcem povedat, ze kardio stroje su zle.
len su pre vacsinu ludi dost nudne.

za najucinnejsi sa povazuje intervalovy trening.
takisto kruhovy trening je udajne dobry, ten sa robi s cinkami ci posilovacimi strojmi.

doubledog - a na akých strojoch sa spaľuje najviac tuku? alebo pri akom cvičení... Lebo každý deň 45 minút na bicykli a 20 na steppery ma už fakt nebaví :D

nie je celkom pravda, ze najviac sa tuk spaluje cvicenim na kardio strojoch.

len pre bezneho cloveka je jednoduchsie na nich to spalovanie dosiahnut.

Motivácia, myslela si na orbitrek? Ten ja môžem skvele doporučiť. Stačí denne 20 minút a kilá idú dole raz-dva.:)

di-da tu na tomto fore je o nej vela popisane v sekcii chudnutie.... ja to berem len ako taky odrazovy mostik aby som sa naucila normalne stravovat :)

ahojte, aj ja potrebujem schudnut,peknych 30kg.. chcelo by to sport,ale samej sa mi nechce...Mam 20rokov, vyska 162 cm, vaha 96kg.. problemy doma, vo vztahu, ..aaaa stres zajedam...rucicka na vahe ukazuje staaale viac a viac...
najde sa tu nejaka chudnuca kamaratka?
nestastna97@azet.sk

v com spociva ta mliecna dieta???ziadne diety zamerane na jeden druh potravin nie su efektivne dlhodobo.hlavne mlieko slusne zahlienuje.

janka090@azet.sk

nejako mi blbne net prepacte za SPAM :-D