Este chcem schudnut

tak je od vtedy tyzden co som zacala viacej jest, vcera som prihodila zase a je normalne ze mam o kilo menej?? (a to mam k tomu buduci tyzden mat menstruaciu a to pred tym mam aj kilo az dve viac)...

sheep: ok. ale pocitaj s tym, ze telo si zvykne aj na 7000 a akonahle vyhodnoti, ze je to malo, ding-dong... hadaj co? zase sa zastavis (vaha).

podla BMI by som bez chudnutia mala prijat nieco cez 9000 ale pri tom sa nechudne, takze nad 7000 nebudem prijimat a myslim, ze teraz ked pomaly zvysujem, absolutne nie som hladna,, akuart stale mam na sladke chut :/

sheep. ak mas 23 rokov, tak aj prijem 6000kJ je pre teba malo :) na strankach chudnutie-ako najdes aj vzorec pre vypocet bazalneho metabolizmu, tj. energia, ktoru tvoje telo nutne potrebuje na udrzianie zivotnych funkcii. a stavim sa, ze bude plusminus 6000kJ, ak nie o nieco viac.

okrem toho pri vypocte bmi najdes aj odporucanie, aky energeticky prijem by v tvojom pripade zodpovedal ca. dennej potrebe. a nezabudaj tiez na veci, ako kazde telo je ineho typu, aj na to treba prihliadat. plus aj telo ma svoje dobre a spatne dni. takze netyraj ho, dohodni sa s nim. len tak to moze dlhodobo fungovat.

sekla som sa, nie 600 kJ ale 6000 kJ, to by som dopadla :D

dakujem :)

tak a zostavila som si jedalnicek z jedal, co najcastejsie jem, na od zajtra pridavam 500 kJ, cize si dam o ten banan viac na desiatu, dalsi tyzden pridam k tomu este jablko, alebo na olovrant viac zeleniny a na dalsi som si zostavila z 600 kJ z mojich oblubenych potravin, dala som viac zeleniny ako ovocia, tak postuplne idem naberat :) lebo vaha stoji.. napr. dnes sme mali oslavu, tak som si dopriala aj par kolacikov, aj keby som nemala, ja viem :D

no a zazula25 ved ja viem aky zakerny je bicykel, ale ja som na nom zavisla :D aj na sutaze chodim a tak, aspon nemam celulitidu a rozdtrasene nohy zas, ale stahniska mam riadne svalnate spolu s lytkami :P ja som zas rozmyslala nad zumbou, ze cez semester zacnem a k tomu styrikrat do tyzdna beh, nech mam stale kondicku, lebo doteraz som vzdy cez zimu prestala sportovat a kym sa rozhybem na jar, tak to chvilu trva ;)

ahoj, ako vidim kazdy ti radi navysit prijem - aj ja :)) mne sa tak zasekla vaha a nechcela ist dolu uz ked som bola na 5500 KJ a vtedy som sa nastvala a cez vikend som si vzdy dopriala. V sobotu tak jemne - napriklad som si dala kolacik k beznej zdravej strave. A v nedelu normal nedelny obed - aj ked nie nejaku velku porciu. V pondelok som sice mala o pol kila az kilo na vahe viac (plnsi zaludok), ale za mesiac som takto zhodila 3 kila oproti povodnej vahe. Navyse som prestala bicyklovat - Ty tiez bicyklujes, tak asi vies ako z toho rastu stehna :)) namiesto bicykla som presla na pilates, mam z toho sumernejsiu postavu a pekne drzanie tela.

Tak drzim palce! :)
Hlavne sa neponahlaj, nech ma telo dostatok casu na prisposobenie navysenia energie. A nezlakni sa, ak aj nahodou par deka priberies, casom sa to upravi a hlavne by bolo potom mozne z coho ubrat...

no ved zrejme tym, ze budem prijimat 6500 KJ, tak sa budem muste prekonat a viac trochu jest

Ako myslis... Ja by som svoje zdravie neriskovala na takom nizkom prijme dlhodobo (ani spomalenie metabolizmu, ani hroziaci jo-jo efekt, ani stazene udrzanie si vahy do buducna, a ine zalezitosti).
No a tvoj subjektivny momentalny pocit este neznamena, ze ten prijem mas OK a rovnako nadsene to znasa aj tvoj organizmus. Nezabudaj, ze mas vdaka sportu aj velky vydaj energie.
A aj podla nazvu tvojej temy "este chcem chudnut", ako to chudnutie, podla seba, chces dosiahnut?