na tehličky je dobry rychly alebo pomaly beh ??dakujem
beh brušne tehličky
Tehlička914
A-Z
Beh mas v prvom rade na chudnutie (pri spravnom tempe) a na kondicku. Ak nemas na bruchu privela tuku, bude vidno aj brusne svaly, ALE za podmienok, ze mas geneticky vhodnu (ko zena) predispoziciu a hlavne za predpokladu spravneho posilnovania vsetkych brusnych svalov (a chrbtovych).
iddqd
ak chces mat peknu brusnu klenbu,tak dolezite je skor dychanie pri tom behu ako beh samotny,a k tomu cvic cviky nieco na sposob brusnej tanecnice,vtahuj brusne svalstvo smerom do seba a von, a do roznych smerov.to ti pekne vyformuje brucho.Arnold schwarzeneger cvicil tieto cviky.
