Partneri
ZDRAVIE.sk Šport7.sk Rodinka.sk Klik-Klinik - online doktori
Internet.sk
Internet.sk ĽudiaĽuďom.sk Fony.sk ephoto.sk Dnes24.sk

Mam nedostatok zeleza, ako to mam zmenit?

Príspevok v téme: Mam nedostatok zeleza, ako to mam zmenit?
janicecka

lekarka mi odporucala ze mam jest viac hovadziny, cvikly, spenatu, pecene..ale toto vsetko uz v jedalnicku mam a napriek tomu mam nedostatok zeleza..mam brat aj nejake vyzivove doplnky? alebo viete este o nejakych jedlach ktore by som mala konzumovat? a este by ma zaujimalo ci nevadi ze jem zavaranu cviklu, obsahuje rovnake mnozstvo zeleza ako cerstvo uvarena cvikla?

ANGEL-DEMON

ja nejem mäso, mozno 3x do roka si urobim kuracie pečienky a je zaujimave že problem nemam žiadny...prave naopak.. hodnoty hemoglobinu sa mi zvyšili... ale tak ja sa stravuje zdravo mne to nechýba... to iba nejaký laici, čo sa občas objavia mňa zravotnu sestru idu poučať o tom, akeee dooolezitéééé je jesť mäso...
nie nie je... mne mäso nechýba...
pravidelne skoro denne jem papriku, zelena, červena - obsaluhu aj zelezo... a mam rada špenat, zvyknem zapiect zo zemiaky a syrom alebo spenatovu polievku s vajcom... a celozrnne pečivo...
rýb som sa prejedla... tak uz som ich nejedla 2 mesiace... ale inak som ich jedla pravidelne,... z konzervy slede,... no a vločky obsahuju zelezo... zahustujem nimi zeleninove polievky... kupujem take čo nie su uplne "rozpučene" stale zabudam či su pšenične, či pšenicno razne,... ale ked sa pozriem v obchode to vidiet cez obal...

gastanko2016

mne na nedostatok železa predpísal lekár v tehotenstve ferro folgamma, ale veľmi ma z neho zapekalo a bolel ma z neho žalúdok. Tak som si kúpila na radu kamošky prírodný sirup ferroforti B. Pri ňom som tieto problémy už nemala. Plus som jedla hodne cvikly, pečene a hovädziny.

Maja61

V rodine máme veľmi dobré skúsenosti s trstinovou melasou.Som aktívny darca krvi a vďaka melase mám hemoglobín okolo 150 .
Pozri na www.ciernyzazrak.sk

Ovocie -B

Sušené marhule nie konzervované by sa mali konzumovať denne až kým problém sa vyrieši.Toho roku je ich veľmi málo.

jjaa

suhlasim so sobom rudolfom :) ale napisem aj moju skusenost: tiez som trpela nedostatkom zeleza, hemoglobin okolo 80 :D lekarka sa na mna vykricala,ked zistila ,ze od 5 rokov nejem maso...odporucala mi tu pecen a pod. svinstvo plne olova a inych tazkych kovov-pozor aj na lacne ryby...3 mesiace som brala zelezo v tabletach, potom som si mala ist dat to skontrolovat,ale radsej som nesla...no namiesto toho, som zacala jest aspon raz do tyzdna sosovicovy privarok aj s vajcom a zajedla som to jablkom...aby sa fe vstrebalo pomocou vit.c ...takisto som hlavkovy salat zajedala jablkom, pecivo som jedla napr. grahamove rozky, celozrne rozky,finsky chlieb...zo zeleniny najma brokolicu-uvarena s palacinkou naslano je uzasna :P mliecnych vyrobkov sa nevzdavam,nie preto ,ze by som si myslela,ze su nenahraditelne,ale preto, ze mi jednoducho chutia...takisto som tusim robila jedla ,kde bol kecup alebo paradajky....a minule mi robila krvne testy a hemoglobin 132 :D takze aspon som uz nemusela pocuvat od okolia ,ze mam anemiu kvoli tomu,ze nejem maso....co sa tyka tvojho pripadu - treba zistit podrobnejsie,ze preco sa ti nevstrebava, ja by som skusila aj ten dvojdnovy post-ved cez vikendy nie si v skole...pochybujem,zeby ta oslabil...alebo moze byt chyba niekde inde...patraj ;-)

viega

Ahoj,ja uzivam chlorellu-zasycuje a cisti,harmonizuje telo.Napríklad vitamínu B12 obsahuje viac, ako hovädzia pečeň, či pivovarské kvasnice. Je bohatá aj na ďalšie vitamíny radu B.
Zvyšuje tak odolnosť proti stresu. Obsahuje molekuly mladosti - antioxidanty, vitamín C
(17x viac ako pomaranče) a predovšetkým Betakarotén (10x viac, ako mrkva)
obsahuje 20x viac zeleza ako špenát. Vďaka nemu, vitamínom B, C a chlorofylu bojuje s chudokrvnosťou. Obsahuje 11x viac vápnika ako kravské mlieko. Vysoký obsah horčíka podporuje svalovú a nervovú činnosť. Minerály v Chlorelle sú organicky viazané a maximálne využitelné. Minerály doslova vytláčajú z organizmu ťažké kovy. Pomáhajú bunkám prijať vodu, a tak umožnia, aby sa toxíny vyplavili. Ak mas zaujem vediet viac tukni na moj e-mailik ;)

Zaujalo Ťa niečo? Zostaňme v kontakte!

Registruj sa na fóre a dostávaj emaily o nových príspevkoch v témach, ktoré Ťa zaujímajú.

Chcem sa registrovať

Prihlás sa k odberu noviniek a zaujímavých článkov

Mam nedostatok zeleza, ako to mam zmenit? - Fórum - ZDRAVIE.sk