Partneri
ZDRAVIE.sk Šport7.sk Rodinka.sk Klik-Klinik - online doktori
Internet.sk
Internet.sk ĽudiaĽuďom.sk Fony.sk ephoto.sk Dnes24.sk

Úzkosť a depresia - vyliečenie a prekonanie samého seba

Príspevok v téme: Úzkosť a depresia - vyliečenie a prekonanie samého seba
blond86

Túto tému som založila preto, lebo som sama v minulosti trpela úzkosťami a depresiami a hľadala som radu aj v diskusiách na tomto fóre. Chcem len dodať silu všetkým ľuďom, ktorí trpia týmito chorobami a povedať im, že si musia veriť a dá sa z toho dostať. Navštevovala som aj psychiatričku a brala lieky, som už viac ako rok bez liekov a iných utišujúcich prostriedkov. Ako sa hovorí, všetko zlé je na niečo dobré a mne táto choroba dala dosť veľa. Uvedomila som si, že šťastie je v maličkostiach a človek si je jeho strojcom sám. Za ten rok som skončila úspešne školu a našla som si prácu, kde je komunikácia s ľuďmi základom a vrtochy úzkosti tam nemajú šancu. Všetkým vám držím palce a ak sa niekto z toho pekla tiež dostal, pridajte svoj príbeh a povzbuďme spolu tých, ktorí s týmito hnusobami ešte bojujú.

ulka

Po prvý krát sa zapájam do fóra o úzkosti,zaujímajú ma rôzne skúsenosti a rady,ktoré sa týkajú úzkosti,pretože ňou sama trpím jedena pol roka a chcem sa podeliť s mojim prežívaním úzkosti-možno to niekomu z vás pomôže.Pre bolesť chrbtice , problémy so synom a pre hromadu práce,ktorú som si vyrábala sama(stala som sa otrokom svojho koníčka-chodila som spávať okolo 12-1,00 hod v noci) som sa dostala do stavu,kedy som musela vyhľadať psyhciatrickú pomoc.Čakala som ,že mi psyh.predpíše lieky a bude dobre.lenže počas čakania v čakárni som si vypočula rozhovor 2 pacientiek,ktoré sa rozprávali aká je depresia zlá.ako sa to opakuje a ako to dlho trvá.A toto ma úplne dorazilo,prišla som domov a začal kolotoč v mojej hlave-nikdy sa z toho nedostanem,bude mi zle ako budem pracovať....a začali sa prejavovať aj telesné problémi(vracanie,chvenie....).Po dosť vysokých dávkach liekov som sa z toho celkom pozbieral,.ale ten strach tam bol stále.Niekoľko krát som navštívila psychiatričku a stále mi nebolo lepšie,pýtala som sa čo ešte môžem urobiť,aby mi bolo lepšie.Povedala mi,že depresiu nemám,že som úzkostná a poslala ma ku psychologičke.Na terapiu už chodím asi 10 mesiacov a veľmi mi to pomáha.Psychologička ma naučila nájsť samú seba,odolávať stresovým situáciam,nebrať si toho ako baran na rohy,teraz sa učím pracovať s myšlienkami.Zlé myšlienky si predstavujem ako špirálu(blúdny kruh),,ktorú púšťam po vetre a nahradzujem ju hneď druhou dobrou myšlienkuou napr.plánovanie dovolenky,myšlienka na moju malú dcéru,pridávam si aj verše z Biblie a podľa nich sa snažím byť milšia k ľudom a vnímať ich potreby,niekedy tieto biblické verše rozoberám vo svojich myšlienkach ,čo mi dosť pomáha.Dychovými cvičeniami sa mi krok po kroku darí zvládať stresové situácie-niekedy sa pristihnem.že sa nadychujem a pomaly vyfukujem aj pri varení.Chodím behávať,plánujem výlety a oddychujem.Uzkosti sa u mňa ešte stále opakujú,ale je to oveľa menej a s menšou intenzitou ako na začiatku.Minulý týždeň sa mi prihoršilo,zažalo mi búchať srdce,pre stres v práci a už sa spustila myšlienka,že sa to zase vracia-a bola som v kolotoči asi dva dni.Nakoniec sa mi podarilo stopnúť myšlienku a mne po prvý krát prestalo búšenie srdca a chvenie bez Frontinu :)Bol to úžasný pocit ,že som to zvládla.Ešte stále nie som v poriadku,myšlienky stále prichádzajú.ale záleží na mne ako ďaleko ich pustím-nesmiem sa dostať do blúdneho kruhu,pretože z neho sa ťažko vychádza.Všetko je to v našej hlave ,lieky sú pomocným kolesom ,aby sme sa neutopili,kým sa naučíme plávať,verím ,že raz ich nebudem potrebovať a budem šťastná s pomocou božou a pomocou psychologičky.Prajem vám veľa sily na zvládnutie útkosti,raz bude dobre :)

michael067

Podľa mňa sa dá depresia, úzkosť prázdno v duši bez citov, poraziť len jediným, a to takýmto správaním sa jeden k druhému www.youtube.com
Perfektný film
Podporovať ho, pomôcť mu, povedať mu že ho máte radi.
Strašne veľa ľudí len takúto energiu od druhým ľudí len berie a oni sami ju vôbec nevydávaju ďalším ľuďom, nechávajú si ju pre seba a chodia šťastný a usmiaty ako neviem čo.
Preto hovorím, áno prijať lásku, ale aj tu lásku odovzdať.

Dzansu

Mam taki problem.alebo.neviem.ako.to.nazvat.. proste stale mam.v hlave zle.myslienky nedokazem mysliet na.dobre veci stale pred sebou vidim.len.vsetko cierne..aj ked mam dobreho manzela a krasne dieta ..stale musim.mysliet na.zle..nedokazem sa tesit z malickosti nedokazem si verit.. ovplivnuju ma.ludia s ktorymi som.ale nemam na vyber odist ..neviem ako dalej..

Dzansu

Mam taki problem.alebo.neviem.ako.to.nazvat.. proste stale mam.v hlave zle.myslienky nedokazem mysliet na.dobre veci stale pred sebou vidim.len.vsetko cierne..aj ked mam dobreho manzela a krasne dieta ..stale musim.mysliet na.zle..nedokazem sa tesit z malickosti nedokazem si verit.. ovplivnuju ma.ludia s ktorymi som.ale nemam na vyber odist ..neviem ako dalej..

Ferien

Xxi fakt dik. Presne to mi povedala aj psychiatricka. Postraumaticka stresova porucha. Len problem pri tychto prekonanych uzkostiach a panickych poruchach je ten, ze tosu to mega neprijemne a v podstate neovladatelne zazitky. Preto sa to vracia, lebo sa toho bojime. Fakt by som dal ruku do ohna, ze keby som prisiel na fintu ako potlacat zle pocity, napatie a byt v pohode, usmievavy, zaraz by som nemal co riesit lebo uz by to nebol neriesitelny strasiak.

xxi

podvedomie je potvora. Ono si to pamätá a ono to spôsobuje. Musíš to nejako odtiaľ vykoreniť, za pomoci psychologa iná cesta asi nie je.
Mám kamaráta ktorý mal havárku a odvtedy ho za volant nikto nedostane. Má to v podvedomí.

Ferien

Naozaj dakujem za zaujem o moj prispevok. Pracovny den som myslel skor ako bezny den. S pracou to isto nesuvisi. Tam to je cista pohodicka. Ale aby som veci uviedol na pravu mieru ono tych 10 rokov nebolo len napatie, ale 3 -4 roky to boli fakt uzkosti a obcas panicke ataky, dost tazke obdobie. A ja mam fakt pocit ako keby to napatie ostalo ako pozostatok toho. Lebo lieky som nikdy nebral. Natahoval som sa so zlymi stavmi ako som vedel. A to napatie sa rano podla mna objavuje, lebo sa bojim co sa zase cez den stane. Ci mi nahodou zase nepride zle, neprepadnu uzkosti, nebudem nervozny, lebo tie zle pocity sa len tak lahko nezabudaju..

U psychoterapeuta som bol. Naucil ma hlboke dychanie s tym ze si mam dychat ked mam zly pocit. Hmmm neviem...mozno to chce trenovat. Preto som aj napisal svoj prvy prispevok, ze ci ma niekto skusenosti s nejakym riesenim na uzkosti, napatie...

Zaujalo Ťa niečo? Zostaňme v kontakte!

Registruj sa na fóre a dostávaj emaily o nových príspevkoch v témach, ktoré Ťa zaujímajú.

Chcem sa registrovať

Prihlás sa k odberu noviniek a zaujímavých článkov

Úzkosť a depresia - vyliečenie a prekonanie samého seba - Fórum - ZDRAVIE.sk