Partneri
ZDRAVIE.sk Šport7.sk Rodinka.sk Klik-Klinik - online doktori
Internet.sk
Internet.sk ĽudiaĽuďom.sk Fony.sk ephoto.sk Dnes24.sk

Prosba o radu

Príspevok v téme: Prosba o radu
Koliana

Viem že už tu veľa ludí písalo svoje jedáničky s prosbou o pomoc ale chcela by som predsa len napisať aj ja ten svoj a vypocut si kritiku, popripade nejake dobre rady co je treba zlepsit:)
R:cereálie s mliekom
O:špenát, pár zemiakov varených, volske oko
Ol:jablko
V: polka cottage cheese+ paradajka+ kukurička+ 3kolieska šunky
Dakujem:))

delená zuz

Cerealie s mliekom-nie, chýba desiata, niečo malé, napr. jablko alebo iné ovocie, prípadne jogurt. Špenát na obed- áno, ale bez vajca, kľudne môžeš pridať pár zemiakov. Poobede by som odporúčala niečo ako prvú večeru, možno šalát s tmavým chlebom, alebo dusenú zeleninu so zemiakmi, druhá večera v pohode, možno ku cottage cheese cereálny rožok a bez šunky. Vlastne tu máš svoj jedálny lístok opravený do podoby delenej stravy, i keď niektorí ľudia delia stravu prísnejšie, počas dňa jedia buď len rastlinnú, alebo len bielkovinovú stravu.
Ak chceš schudnúť, určite pridaj viac surovej zeleniny, napr, ráno na chlieb trochu masla a papriku namiesto šunky. Pri delenej strave stačí dodržiavať základné pravidlá a pri chudnutí nesmieš nikdy hladovať. Najlepšie ak si prčítaš Najedzte sa do štíhlosti (Antónia Mačingová). Pre oponentov delenej stravy mám len jeden odkaz: Nevidím dôvod, prečo miešať zemiaky, ryžu, alebo nebodaj knedľu s mäsom, keď mi to nerobí dobre a prečo sa niekedy vracať k "normálnej" strave.

mirka 23

mlieko určite nie. Ake cerealie davaš? To je tiež dôležite. Velmi dobre su čerstvo pomlete ľanove semienka ak daš napr. do jogurtu.

Zaujalo Ťa niečo? Zostaňme v kontakte!

Registruj sa na fóre a dostávaj emaily o nových príspevkoch v témach, ktoré Ťa zaujímajú.

Chcem sa registrovať

Prihlás sa k odberu noviniek a zaujímavých článkov

Prosba o radu - Fórum - ZDRAVIE.sk