170 cm a 67 kg - brucho jak tučibomba a zadok, stehna jak anorektička

hej pomosem, najviac mozes pomost ak to napises sem, ale to by som chcel asi privela
bazalka a co ti brani schudnut a potom si vypracovat postavu cvicenim? svaly sa vypracuju podla toho ako ich budes cvicit, tuk nie, chudnes vzdy z celeho tela

cvičením brušákov neschudneš v bruchu možno si vypracuješ nejake tie svaly ale chudnut budeš rovnomerne...ak máš velké brucho,malý zadok a stehná to zamená že máš postavu jablka a máš vysoký viscerálny tuk, nazývaný aj brušný alebo skrytý tuk a ten je nebezpečný pre zdravie. ak chceš pomôcť napíš mi na heli.vankova@gmail.com

Ty si typ "jablko", takže ťažko poradiť.

z brucha iba cvičením.A to je dost velký extrem ak raz važiš 64 a tak 70:Váha sa zvykne kolísat v rozmedzí plus-minus 2kg nie 6.