Partneri
ZDRAVIE.sk Šport7.sk Rodinka.sk Klik-Klinik - online doktori
Internet.sk
Internet.sk ĽudiaĽuďom.sk Fony.sk ephoto.sk Dnes24.sk

nemozem zaspat...

Príspevok v téme: nemozem zaspat...
Brenda

neviem co mam uz robit ci mam ist navstivit psychologa lebo mam strasne stresy z niecoho co tu bohuzial nemozem napisat ale viem ze to bola moja chyba a strasne ma to stve lebo neviem ani spat stale sa mi o tom sniva a stale sa trasiem...prosim poradte co mam uz robit vobec sa mi nechce zit....ps:moj problem som tu neudvovodnila lebo sa velmi hanbim za to...:(...aspon dake rady aby som vedela zaspat a podobne dakujem...

bella12

Na začiatok nejaké lieky na spanie alebo ukľudnenie, potrebuješ si oddýchnuť, inak sa ešte viac psychicky vyčerpáš. Lieky však problém nevyriešia. Potrebuješ sa vysporiadať s tým, čo spôsobilo, že sa nachádzaš v tomto stave.

Sú dve možnosti (píšem aj z vlastnej skúsenosti):

1. Vytesnenie. Je to najčastejšia reakcia človeka na prežitú zraňujúcu skutočnosť. Človek odmieta to, čo sa stalo a snaží sa na to nemyslieť, odháňa každú myšlienku a spomienku, chce čo najskôr zabudnúť, zamiesť "pod koberec". Často sa mu to aj podarí, problém však nezmizne, len je zakrytý, vytesnený do podvedomia, človek na neho akoby zabudol a roky môže žiť bez toho, aby si na neho spomenul. Vytesnený problém však zanecháva ranu a často ovplyvňuje správanie človeka, aj keď túto súvislosť neuvedomuje. V nečakanej chvíli však aj banálny impulz môže vyplaviť nespracovanú vytesnenú skutočnosť na povrch s rovnakou silou, ako to prežíval v čase, keď traumatizujúcu skúsenosť zažil. Človek sa nachádza opäť v rovnakej situácii ako na začiatku - pred problémom, ktorý je potrebné vyriešiť.

2. Skutočné vyriešenie problému. Základom je akceptovanie toho, čo sa stalo. Ak človek cíti vinu za niečo nesprávne, čo urobil, je potrebné aby si to pred sebou otvorene priznal, neskrýval sa pred tým, neutekal pred spomienkami, ktoré sa v súvislosti s tým zákonite budú vynárať. Prijať všetko čo sa stalo, netajiť to pred sebou. Priznať si chybu, uznať svoju vinu aj s následkami. Je to bolestivé, ale len tak sa rana uzdraví. Ak človek akceptuje, čo spravil, už ho neskôr spomienka na to neprekvapí, neohromí, nezabolí tak ako predtým. Ďalším krokom je odpustenie, v tomto prípade odpustenie samému sebe. Nikto nie je dokonalý, každý robí chyby. Niekedy je ťažké priznať si, že práve ja som urobil to, čo som urobil, pretože práve to bolí. Takže pokorne uznať svoju chybu, ktorú ľutujem a chcem sa z nej poučiť. Ak si neodpustím, budem stále zotrvávať v minulosti - v tom čo sa stalo, nepohnem sa ďalej. Odpustenie naopak oslobodzuje a dáva silu žiť a bojovať ďalej.

Druhá možnosť je jediným spôsobom, ako naozaj spracovať zraňujúcu skutočnosť a "vyliečiť sa " z nej. Je podstatou terapie, ktorú by si absolvovala u psychológa. Ak to nezvládneš sama, mala by si sa o tom s niekým porozprávať, a ak sa hanbíš pred nejakou blízkou osobou o tom hovoriť, tak ten psychológ je najlepšia možnosť.

Textová Inzercia

Fresh - pre zdravie zamestnancov.

Služba pre firmy, ktorým záleží na zdraví svojich zamestnancov. Objednajte hneď!

Máte problém s erekciou?

Erexus vyrieši váš problém! Náhrada liekov založená na prírodnej receptúre bez lekárskeho predpisu s extra silou!

Správca siete - SANDING

Správa firemných počitačov. Bratislava a okolie.

Zaujalo Ťa niečo? Zostaňme v kontakte!

Registruj sa na fóre a dostávaj emaily o nových príspevkoch v témach, ktoré Ťa zaujímajú.

Chcem sa registrovať

Prihlás sa k odberu noviniek a zaujímavých článkov

nemozem zaspat... - Fórum - ZDRAVIE.sk