Partneri
ZDRAVIE.sk Šport7.sk Rodinka.sk Klik-Klinik - online doktori
Internet.sk
Internet.sk ĽudiaĽuďom.sk Fony.sk ephoto.sk Dnes24.sk

cvicim 3/4krat do tyzdna a aj tak priberam

Príspevok v téme: cvicim 3/4krat do tyzdna a aj tak priberam
marana

Ahojte chcem sa spytat ako je mozne ze som pribrala 6 kil(teraz mam 76, 172 cm) ked chodim cvicit 3-4 krat do tyzdna, striedam jogu, spinning, aerobik a posilnovanie.

Moj jedalnicek vyzera asi takto:

R: tmavy chlieb krajec, rajciny, sunka alebo obcas prazenica, mandarinka
Ol: mandarinka
Ob: ako kedy napr. ryza s parmezanom a susenymi rajcinami alebo menu v restike nie cele - mavam z takeho jedla krce ked je to skor taka umelina
Ol: kaiserka so sunkou, obcas ovocie k tomu
V: pohar mlieka, kaiserka

mala som teraz velmi stresujuce obdobie, ale nezdrave jedlo nejem - ziadne vyprazane ani udeniny ani nic, sladke napoje nepijem - mam rada vodu, a nesladene caje

tak ja uz neviem co robim zle :( nechcem jest menej pretoze sa bojim ze si spomalim metabolizmus, z tej vahy som zufala neustale na to myslim citim sa jak vypasene prasa pritom nemam ziadne traslave faldy... dakujem za vsetky rady aj nazory

marana

ja cvicim 3-4 krat do tyzdna a snazim sa zdravo jest...ked je podla teba toto nicnerobenie tak uz potom fakt neviem ... nehladam ziadne zazracne formulky naopak som proti tomu, kebyze si to tu precitas tak vies...a netrepes ;)

marana

ja cvicim 3-4 krat do tyzdna a snazim sa zdravo jest...ked je podla teba toto nicnerobenie tak uz potom fakt neviem ... nehladam ziadne zazracne formulky naopak som proti tomu, kebyze si to tu precitas tak vies...a netrepes ;)

doubledog

cele to pochadza z toho, ze sa ovocie hodnoti podla obsahu cukru.
pritom ovocie je ziva strava, cukor je len extrakt.
to sa neda takto porovnavat

watermelon

doubledog jasne ze nie, to uz by som bola ako vagon :)) ale niektori ludia si to radi myslia aby pre istotu nemuseli jest nic zdrave.

watermelon

ide o to marana, ze ked zistis, aky to ma ozdravny a omladzujuci efekt na telo a dusu, tak sa uz k normalnej strave ani nevratis, ked tak len ciastocne a to nepriberies. Tvoje telo ti ukaze, ked zjes nieco varene, ze mu to skodi. Ale nikto ti nic nenuti, to bol len navrh, myslela som, ze ste tu chceli pomoc ako schudnut.
jasne ze budes priberat, ked sa budes tak stravovat ako pises. tak bud nieco chces a aj pre to nieco rob alebo na to kasli. fascinuju ma ludia, co chcu schudnut, ale nic preto nerobia, len si myslia ze nieco robia (okrem cvicenia) a hladaju zazracne formulky. Formulka je len jedna - zdrava strava a pohyb.

marana

waterlemon =D no kebyze jem takto tak neviem neviem, ale zas urcite mas tolko vitaminov ;)) a ta kasa vyzera dobre

suhlasim ze je velka blbost reci typu ze z ovocia sa pribera :)

watermelon

januskax: jem vsetko mozne ovocie, ku ktoremu sa dostanem. Napr:
R: 2 hurmikaki, 2 hrusky alebo granatove jablko, 6 - 7 mandariniek
potom pred obedom pol litra doma odstavenej pomarancovej stavy s duzinou
Obed: zeleninovy salat (s trochou chleba alebo zemiakmi)
Vecera: bananova kasa (4 - 6 zrelych bananov - to su take, ktorym sa robia hnede bodky - so zmrazenym ovocim (cuco, maliny, jahody - vzdy nieco z toho), 1 mango, zo 4 kivi a este zopar klementiniek
vobec nie je pravda, ze z ovocia sa pribera, je to len mytus, to by si ho musela zjest asi tak 10krat viac ako som tu napisala a to sa ani neda

Textová Inzercia

Zľavnené pobyty v Bardejovských kúpeľoch

Využite zľavy v mesiacoch január – marec na liečebné a relaxačné pobyty až do výšky 25%.

Zaujalo Ťa niečo? Zostaňme v kontakte!

Registruj sa na fóre a dostávaj emaily o nových príspevkoch v témach, ktoré Ťa zaujímajú.

Chcem sa registrovať

Prihlás sa k odberu noviniek a zaujímavých článkov

cvicim 3/4krat do tyzdna a aj tak priberam - Fórum - ZDRAVIE.sk