Dobry vecer, o mesiac budem mat 17 rokov a zacinam si uvedomovat, ze moja zivotosprava je velmi zla a ked budem takto pokracovat, mozem dopadnut zle. Jem malo ovocia/zeleniny, vela sladkosti a hlavne coho mam nedostatok je malo pohybu. Nastastie niesom tucny aj ked nechapem, lebo jem dost vela a pohyb takmer ziadny a v zime uz vobec nie. To vsetko chcem zmenit. Preto sa chcem spytat, ako sa zacat spravne stravovat, v com zacat atd atd. Dakujem vsetkym pekne za rady
Zdrave stravovanie
karol45
zuzuzuz
ja sa tiez snazim zdravo...
snazim sa nepit mlieko a jest mliecne vyrobky...vapnik mam z maku,,ktrory si davam na toast s medom...minimalizujem cukor a sladkosti,,pijem zihlavovy cas..na ranajky mavam ovocny koktail a kazdy den vela zeleniny sa snasim
