Partneri
ZDRAVIE.sk Šport7.sk Rodinka.sk Klik-Klinik - online doktori
Internet.sk
Internet.sk ĽudiaĽuďom.sk Fony.sk ephoto.sk Dnes24.sk

Čo po cvičení jesť?

Peter Švaral

Nedávno sme vydali eKnihu "Z fitka do kuchyne, alebo čo jesť po cvičení a nepribrať" Svojimi receptami do nej prispelo 23 slovenských aj českých inštruktoriek a fitness tréneriek. Možno vám to pomôže - www.cojestpocviceni.sk

simca_medick

tvrdý tvaroh, mäkký -nízko, max. polotučný, biely jogurt polotučný, cottage cheese, skombinovať s nejakou zeleninkou, dusené kuracie/morčacie prsia, losos na prírodno, tuniak vo vlastnej šťave.. základ sú bielkoviny, mininum sacharidov a trochu zdravého tuku. Určite je chyba nejesť nič (záleží ale od toho, kedy a ako cvičíte). Ovocie večer určite nie,ani zemiaky, cestoviny, pečivo či iné sacharidy.

silvika85

Ja sa tiež snažím schudnúť a trošku spevniť telo, tak som začala cvičiť so svojou váhou a s činkami do 2kg a tiež mám problém, čo mám jesť po cvičení. Potrebujem zhodiť cca 6 kg. Ďakujem za rady.

dasky

ja by som chcela vedieť že celkovo kedy čo jesť a kedy cvičiť.. mám 51kg a 164 cm,23 rokov, nechcem radikálne schudnúť no chcela by som mať krajšiu a pevnejšiu postavu, no neviem ako na to :/

trady

Natierka a Tiborko ak chcete napíšte mi mail a poradím vám ako na to, je to jednoduché treba len chcieť ;) prehry@gmail.com

Tiborko77

Dobrý den, maá 16 rokov mám 65 kg, a 165 cm, chcem schudnúť na bruchu, ale zároven nabrať svalovú hmotu, čo by ste mi odporučili pred a po cvičení ?
Počul som aj že každý večer liter mlieka je dobré, ale preto to sem píšem, lebo neviem či to je dobrá rada :)
Budem rád ak mi napíšete na email.
Tibor99@email.cz

Textová Inzercia

Zapper | Fscan - revolučné prístroje

Rieši príčinu väčšiny zdravotných problémov. Záruka kvality a profesionálna podpora zdarma. Môžete ho mať doma aj vy!

Investujte do svojho zdravia

Frekvenčná metóda - rýchla pomoc ku zdraviu! Na všetky vírusy, baktérie, pliesne a parazitov.

Fresh - pre zdravie zamestnancov.

Služba pre firmy, ktorým záleží na zdraví svojich zamestnancov. Objednajte hneď!

Máte problém s erekciou?

Erexus vyrieši váš problém! Náhrada liekov založená na prírodnej receptúre bez lekárskeho predpisu s extra silou!

Správca siete - SANDING

Správa firemných počitačov. Bratislava a okolie.