Partneri
ZDRAVIE.sk Šport7.sk Rodinka.sk Klik-Klinik - online doktori
Internet.sk
Internet.sk ĽudiaĽuďom.sk Fony.sk ephoto.sk Dnes24.sk

13. dňová dieta, od 18.3 do 31.3

Tany

Tu je rozpis potravín ktoré sa majú papať
1. deň/9.deň:
07.00 hod.-1/4 l mlieka
10.00 hod.-1/4 l mlieka
13.00 hod.-1/4 l mlieka
16.00 hod.-1/4 l mlieka
19.00 hod.-1/4 l mlieka

2. deň/10. deň:
07.00 hod.-1 ks termix
10.00 hod.-10 dkg tvarohu
13.00 hod.-15 dkg bieleho mäsa
16.00 hod.-15 dkg zeleniny
19.00 hod.-2 vajíčka, 2 dcl čaju bez cukru

3. deň/11. deň:
07.00 hod.-10 dkg ovocia
10.00 hod.-10 dkg zeleniny
13.00 hod.-10 dkg tvarohu
16.00 hod.-1/4 l mlieka
19.00 hod.-15 dkg vareného mäsa

4. deň/12. deň:
07.00 hod.-1 ks termix
10.00 hod.-1/4 l mlieka
13.00 hod.-10 dkg zeleniny
16.00 hod.-10 dkg ovocia
19.00 hod.-10 dkg tvarohu

5. deň/13. deň:
07.00 hod.-2 vajíčka, 10 dkg zeleniny
10.00 hod.-10 dkg ovocia
13.00 hod.-15 dkg diétnej salámy
16.00 hod.-15 dkg ovocia, 15 dkg zeleniny
19.00 hod.-10 dkg zeleniny, 1/4 l mlieka

6. deň:
07.00 hod.-10 dkg šunky
10.00 hod.-10 dkg ovocia
13.00 hod.-10 dkg tvarohu
16.00 hod.-10 dkg chudého mäsa
19.00 hod.-1/4 l kyslého mlieka

7. deň:
07.00 hod.-2 vajíčka
10.00 hod.-10 dkg tvarohu
13.00 hod.-10 dkg ovocia
16.00 hod.-10 dkg chudého mäsa
19.00 hod.-1/4 l mlieka

8. deň:
07.00 hod.-20 dkg ovocia (jablká)
10.00 hod.-20 dkg zeleniny
13.00 hod.-20 dkg ovocia
16.00 hod.-20 dkg zeleniny
19.00 hod.-20 dkg ovocia

kiki5599

ahojte kočky...rada by som tiež začala s touto diétou, ale veľa som čítala že po nej sa dostaví jo-jo efekt, to aj vtedy keď si po tejto diéte dáte pozor na stravu čo papáta, tak teraz neviem či s ňou vôbec začať, chcela by som sa ešte opýtať či ste to citíli aj na postave keď ste schudli.

Henii

Ahoj, pridávam sa k Vám, od zajtra začínam. Meriam 163cm a vážim 61,5 kíl. Budem sa tu snažiť skoro každý deň písať ako mi to ide, koľko som ráno vážila a budem rada ak sa niekto ku mne pridá.Naposledy som sa snažila držať 90 dňovú diétu, po 8 dňoch držania som schudla pol kila s tým,že som každý druhý deň behala 6 km, tak som to vzdala, potrebujem vidieť rýchlejšie výsledky.(a to ani nevravim, že som sa po tých 8 dňoch najedla poriadne a všetko som pribrala:) ) okrem 90 dňovej diety som držala inú a po týždni som neschudla ani gram,takže myslím si, že som začarovaná :) tak som zvedavá a rada sa podelím s výsledkami :)

Silviag

Ahojte kočky ako sa vám darí. Ja som sa na túto dietu nedala ale na delenú. Môj MM 13 dňovú dietu začal držať od pondelka. Mne sa už na ňu nechcelo ísť.Vyhovuje mi delená.Držím palce všetkým ktorí držia 13 dňovú ale aj inú.Ozvite sa. Tany ako sa ti darí???

mimss

kocky poradte mi..kolko sa da schudnut touto dietou za 7 dni? :) chcela by som ju dodrzat len tolko, potom nabehnut na 90dd

Muška

Tak ja som na druhom dni. Ide to, neporusujem, len bola hektika a zabudla som pit. Boli hlava, ale tak mi treba. Bez toho to ale nejde. :( Silvi ako si, kde si? Tany drz sa...

Zaujalo Ťa niečo? Zostaňme v kontakte!

Registruj sa na fóre a dostávaj emaily o nových príspevkoch v témach, ktoré Ťa zaujímajú.

Chcem sa registrovať

Prihlás sa k odberu noviniek a zaujímavých článkov

13. dňová dieta, od 18.3 do 31.3 - Fórum - ZDRAVIE.sk