Zdravim. Potreboval by som rady pre spravne otuzovanie aky je najlepsi postup a ekdy sa prejavia vysledky a ako dlho sa ma otuzovat. Ja osobne som zacal otuzovat pred 2 tyzdnami sprchu zacnem vlaznou vodou zmyjem zo seba spinu :) a prejdem postupne na uplne studenu vodu tu potom na seba lejem okolo 3 min. potom to ukoncim rychlo sa ususim. Mam 20 rokov muz a este berem vit C do toho ak by to dakho zaujimalo :)
Dakujem za rady
OTUŽOVANIE
sanos38
sanos38
niekde som čítal že sprchovanie sa má končiť studenou pri otužovaní aby sa dosiahlo účinku, pretože tak studenu nasledne vystriedať teplou spôsobí akurát chrípku podľa mňa.
kafe
Veľmi ti neporadím, lebo sa určite "správne" neotužujem. Ale robím to tak, ako mi to vyhovuje -ruky a nohy osprším studenou vodou, na brucho a chrbát už nemám silu, len sa ofrkám. Pretože si obyčajne potrebujem umyť vlasy, ďalej sa sprchujem teplou vodou (bez otužovania by to bola horúca). Takýmto spôsobom som sa dopracovala k tomu, že som jeden rok bola bez chrípky. Aké výsledky chceš dosiahnuť ty, netuším.
