jedalnicek, denny prijem kalorii

Felis
najdi si na fb stranku cesta k novemu telu alebo Ti dam telefonne cislo a mailovu adresu na cloveka ktory ti pomoze, zostavi jedalnicek, presne na tvoju vysku a aj vahu ktoru chces mat, pripadne treningovy plan pokial budes chciet sa aj spevnit, je super, mne velmi pomohol.
je to profesionalny osobny trener

dakujem :) no ja som si uvarila 90g plnych...šišik..ale samozrejme, ze mi to napucalo, a zjedla som len tretinu s toho a som plna...dam si to zajtra do cstovin na desiatu, a aj na ranajky...plno je toho :D zajtra sojovy den :D cize na veceru mpozem jest soju kludne??

Feliss tej sóje tak 40 g ,,za sucha". Musíš to najprv uvariť vo vode buď s bujónom alebo nejakými koreninami podľa chuti. Po cca 25 - 30 minútach by to malo byť hotové. Potom to môžeš popražiť na oleji ako mäso. Ale ja to nerobím takže presne neviem. A ak nechceš olej tak aspoň trochu semienok po cvičení daj

a inac dakujem za gratulacie :D taka som radaa :) uvidime o tyzden kolko budem vazit :D a este k tej soji blbej, kolko g mam zjest ? a staci to ako bielkovina po cviceni na veceru ??

babyyy, akurat som dosla z 2hodinovky v parku na bicykli :D a o siedmej vecera- mam soju..teda v markete sojove kocky...ako si ich soravit?? v zivote som ich nerobila, ani nic :( netusim....ale necem naq oleji, cize aby mali nejaku tu chut tak uvarim vo vodce, ale s cim?? a co mozem jest k nim ????? pomozztee.. o pol hodku mam jest soju a netusim coo ako s cim :D

Dzobkanie mrkvy je OK ak je dzobkanie - obsahuje dosť sacharidov preto dve big mrkvy k večeru moc nie ale ako ,,večerné čipsy" paráda. A ako vraví maťa mrkvu buď postrašiť olejom, alebo k nej prihryznúť zopár orechov / semien (1 lyžička oleja asi 10 g orechov) kedže obsahuje A vitamin a ďalej D,E a tie ak nie sú v kombinácii s tukom tak sú ti na prd.
Čo sa týka našich dní - vidím to na každej babe / žene v okolí že pred tým ako to dostane má rôzne chute, je nervózna (toto moja mama konkrétne). Ja našťastie chute nemám vždy jem rovnako, akurát keď mám tesne pred svojimi dňami váha ukáže o kilečko naviac, hneď ako sa mi to však spustí kilo odíde, čiže to je len zadržaná voda. Za to však som vždy celá vyhádzaná - na čele pod vlasmi a na nose, i keď odkedy sa zdravo stravujem je to neporovnateľne lepšie. Celkovo ja som mala po celom tele odporné zahnisané výražky a ako som schudla a prešla na zdravú stravu prestali sa tvoriť a tie čo boli pomaly zanikajú a zostavajú mi len také ranky po nich, aj tie však pomaly blednú

dakujem MataBB, cize je to v poriadku :) lebo niekedy chodim neskoro spat a nechcem uz jest tak si len tak dzobkam trosku.

SISI 135 dakujem ti za tie veci o pohanke,zaujimave citanie.Ja mam sice nizky tlak,ale do buducna dobre vediet.

carey ak chces, aby sa ti vsetrebal vitamin A z mrkvi, musis ju vzdy pokvapkat olejom, pretoze vitamin A je rozpustny v tukoch...

no myslym ze dnes som to pokazila, pred chvilou cokolada 7O% a teeraz smotany cokoladovy jogurt... Idu na mna moje dni a uz to zacina ach jo :((( vy co robite v tejto situacii? Lebo ja mam vtedy stale na nieco chut