sevas mam 17 rokov a bol som strasne tenky,chcel som pribrat hlavne na hrudi a na rukach, ale namiesto toho som moc pribral na zadku/stehnach a na bruchu, ale hrud a ruky ostali rovnako velmi tenke, tak si predstavte ako vyzeram...pls, ako mozem schudnut na zadku a na bruchu? a pribrat hore :)
Priberanie/Chudnutie
Kentán
Kentán
no mam dve 10 kilove jednorucky
fitko
ani video si nemusis kupovat, na nete je toho kopec aj treningove plany, videa, stravovanie..
no skus to doma s tymi cinkami najprv ak chces, aspon ziskas nejake naviky, ale posilku to nenahradi..
jajka001_
tak si kup cinky a cvic doma. ak nevies ako, kup si nejake video.
Kentán
no by som tam chodil len som moc tenky a slaby tak sa hanbim :/
fitko
sak zacni cvicit, ale riadne makat v posilke a priberies na rukach a hrudniku a zhodis z brucha..
Kentán
ja som nepovedal ze som cvicil, ale chcel som aby ste mi poradili nie aby ste mi vycitali co som mohol/nemohol robit
jajka001_
tak ale ako si cvicil ked si pribral tam kde si nechcel a tam kde si chcel nie?
Kentán
tak co tereaz? chcem zacat chodit do posilky ale ako schudnut dole, uz sa neda?:(
smajliQa
tak toto inak ako posilovnou neurobis moj drahy.... to si mal ale zacat hned ako si videl ze priberas tam kde nechces.. ach jaj....
