ako na roztiahnuty zaludok a konecne schudnut??

Ahoj clumssy, ja mam 166 cm a 57 kg. No chcela by som schudnut este posledne 3 kg. Vazila som viac. Schudla som za dost kratku dobu a ani som nehladovala. Jedinu vec, ktoru Ti URCITE poradim, je 1x do dna si dopriat teplu stravu. A to normalne polivocku a hlavne jedlo. Moze si kazdy nahovarat co chce, ale z jogurtikov, fit tyciniek, ovocia a zeleniny, ktore su len doplnkom stravy, je clovek proste stale hladny. Organizmus je proste stavany tak, ze ludske telo potrebuje aj normalne plnohodnotne jedlo. Preto su americania taki tucni, lebo sa napchavaju len blbostami a pritom su vzdy hladni, takze tym padom jedia neustale.
Napisem ti moj jedalnicek na 1 den:
R: 2 kusky chleba s maslom a zeleninou( paradaja, paprika, cibulka)
D: jogurt, nizkotucný alebo cerstve ovocie
O: fazulova polievka, kuracie maso varene, ryza, uhorka- mensia porcia
O: ovocna alebo pradajkova stava_ ta je skvela :) alebo ovocie( jablko, hrozno)
V: oriesky, ovocie, zelenina- cokolvek lahke, nejest po 6 hodine. Este som kazdy den robila 150 brusakov, a chodila som behat, no nie kazdy den, to som nestihala. Drzim palce, nech to zvladnes :)Do decembra sa ti to urcite podari a este aj skor, ked budes precizna...

prislo, velmi ti dakujem :)) uz idem studovat, aby som mohla od zajtra zacat :))

cvicila som len korculovanie..a to dost decentne... :DDDD

kocky mate to tam.prislo?
nie je to ziadna veda necakajte zazraky..len zdravy rozum.mne ten plan zostavil jeden odbornik a ja som si ho trosku upravila..
hlavna zasada NIKDY NIKDY NIKDY nebyt hladna

ahoj alibi aj mna by zaujimalo ako si schudla poslala by si mi to aj mne????dakujem,moj mail je lenka22223@azet.sk,a aj si nieco cvicila????

kwiko24@azet.sk....vopred dakujem :)

clumssy@post.sk :)) ak by si mi to poslala, bola by som ti vdacna :))

no ja mam presne ten problem.. ja uz som raz stihla bola, akurta to presne bolo takto, nohy v pohode, akurat to brucho :(( zavidim vsetkym babam tie ich zenske postavy, kde maju ploche brucho a sirsie boky a nohy.. radsej by som brala toto, ako brucho ako keby ze som v 8 mesiaci tehotenstva :D

ved ty mi daj mail a ja ti to poslem :D

alibi aj ja by som chcela recept ako sa ti to podarilo :) dala by si mailik? :)

co sa tyka postavy ja mam strasne stihle nohy dlhe..a nad nimi brucho :D to je moja slabina hlavna.vzdy chcem z brucha zhodit :D inak mam boky uzke atd