Partneri
ZDRAVIE.sk Šport7.sk Rodinka.sk Klik-Klinik - online doktori
Internet.sk
Internet.sk ĽudiaĽuďom.sk Fony.sk ephoto.sk Dnes24.sk

Ako spavne chudnut?

goccia

ja sa druhy tyzden stravujem tak, ze doobedu hlavne ovocie ale niekedy aj ovsene vlocky s mliekom na ranajky, obed si dam normalny teply ako vzdy, poobede zeleninu a na veceru zeleninu a k tomu nejake celozrnne pecivo s maslom a este chrumem klicky sosovice, hlavne poobede a vecer, okrem toho si obcas dam napriklad krupicovu kasu :))) ale napriek tomu mam za tento kratky cas o 1 cm v bokoch menej, nestiham sa cudovat, ako vela spravi uprava v stravovani - tak skus to riesit stravou

sponka222

kilo svalov vazi rovnako ako kilo tuku, avsak svaly maju mensi objem, a o to ide:)
je pravda, ze svaly spaluju cukry, to je prva faza, preto sa odporuca cvicit aerobne min. 40 min, aby sa telo dostalo do tepovej frekvencie, pri ktorej sa spaluju tuky (ta f. sa da presne vypocitat, a odmerat), cize spalujes az v tej frekvencii, faza spalovania neskonci hned ako prestanes cvicit, tak ako isty cas trva kym sa organizmus zahreje
odporucam: www.f-sport.cz

jankaaaaaaaa

svaly rastu vtedy ak su zatazovane - pri silovych cviceni - cinkami atd. pri takomto cviceni sa nepsaluju tuky, ale cukry - sacharidy. navyse svaly vazia viac ako tuk- tuk telo spaluje pri aerobnom cviceni- behanie, bicyklovanie a pod. kedy sa ti zrychly tep a dychanie ale iba na taku mieru kedy este dokazes rozpravat pri tom sporte

sponka222

studuj na nete, je tam kopu vedomosti ohladom zdraveho stravovania, aj rozne chudnuce fóra....
podla mojich vedomosti aj skusenosti - ked nechces naberat velke svaly, nejedz aspon hodinu po cviceni, vtedy spalujes tuky (kulturisti prave vtedy pchaju do seba co pride: masko a ryzu hlavne:)
a druha dobra zasada je: vecer, alebo lepsie uz od obeda, nejedz sacharidy (mucne veci, cestoviny, ryzu, zemiaky, ovocie, ovsene vlocky - toto nie!)
lahko sa to pise, tazko zmenia navyky:(... ale drzim palce, aj sebe!:)

jankaaaaaaaa

vela zeleniny, soje, ovocie atd. celozrne pecivo jedine. a necvic cviky na svalstvo, ale aerobne cvicenie - behanie, bicykel, korcule, svihadlo a pod. neprehanaj to s namahou, len nejaky lahky sport

Laylla

Nejedz bielu múku (radšej jedz iba celozrnné pečivo), obmedz sladkosti, jedz iba kuracie mäso a pi veľa vody.

Textová Inzercia

Zapper | Fscan - revolučné prístroje

Rieši príčinu väčšiny zdravotných problémov. Záruka kvality a profesionálna podpora zdarma. Môžete ho mať doma aj vy!

Investujte do svojho zdravia

Frekvenčná metóda - rýchla pomoc ku zdraviu! Na všetky vírusy, baktérie, pliesne a parazitov.

Fresh - pre zdravie zamestnancov.

Služba pre firmy, ktorým záleží na zdraví svojich zamestnancov. Objednajte hneď!

Máte problém s erekciou?

Erexus vyrieši váš problém! Náhrada liekov založená na prírodnej receptúre bez lekárskeho predpisu s extra silou!

Správca siete - SANDING

Správa firemných počitačov. Bratislava a okolie.