Ahojte už dlhšiu dobu sa snažím schudnúť. Cez deň jem viac krát a každý večer cvičím zumbu asi 40 minút ale po pár dňoch ma to zase prejde a napchávam sa hocičím. Chcem začať z behom no bojím sa že ani to ma neude baviť. Poradte mi čo mám robiť ako sa mám stravovať koľko mám cvičiť.
Chudnutie
ja mam podobny problem chcem zhodit a medari sa u mna je problem ze mam obrateny rytmus chodim neskoro spavat tym padom v noci navstivim chladnicku sladke nejem ale slane mam rada vsetko mi ide do brucha ludia si myslia ze som tehotna chcem zhodit a neviem ako hodte dake rady mam 36 rokov a 164 vysku a 65 vaha predtym som mala 48 maximu 53 priberat som zacala po 30 a rapidne
A inak... nikdy sa nestane, ze schudnes len z jednej casti tela. Vzdy budes chudnut vsade.
Nelka, preco sa napchavas stale sladkym? Si zvyknuta? Alebo si par dni sladke odopieras a potom ho zjes vacsie mnozstvo? Ja mam tiez rada sladke, tiez chcem dalej schudnut (uz mam dole 7 kg), ale aj tak si doprajem sladkosti. Dnes mam napr. velmi sladky den (naposledy som taky den mala pred cca 2 mesiacmi). Zjedla som 2 kolaciky... A mozno zjem treti, lebo akosi ma to taha k nemu :-). Ale bola som plavat, ale chystam sa ist jest opat. Moj jedalnicek tiez neni ukazkovy... ale fungujem s nim a viem, ze musim este mnoho veci zmenit. Dnes som napr. zjedla:
R: 2 celozrnne rozky so sunkou, zeleninou a natierkou + kava
D: nic, lebo ranajky som mala o 10:00...
O: slepacia polievka, kusok kurcata, a par kuskov zemiakov (nebola som akosi hladna, ale zjedla som)
Ol: nestihla som, lebo som bola plavat a prisla som domov len nedavno
V: uvidim este...
Takze ako vidis, mam tu riadne nedostatky, ale snazim sa ho stale upravovat a zlepsovat. Ja sa uz citim vo svojej kozi trosku lepsie, ale este vzdy je co upravovat.