Partneri
ZDRAVIE.sk Šport7.sk Rodinka.sk Klik-Klinik - online doktori
Internet.sk
Internet.sk ĽudiaĽuďom.sk Fony.sk ephoto.sk Dnes24.sk

Ploché nohy

Príspevok v téme: Ploché nohy
Ivett :D

Mám 15 a jeden pre mňa dosť veľký problém. PLoché nohy.Teraz mi to vlastne ani nevadí, ale čo v dospelosti? Všade píšu, že to bolí a podobné veci. Pomôžu ortopedické vložky? Keď som bola menšia nechcela som ich nosiť a ortopedické topánky už vôbec. Teraz som nato doplatila. Poraďte mi, aby som nemala ploché nohy. Mám nosiť tie ort. vložky alebo...?

Gima

Mne práve pomohli tie ortopedicke vložky s vyvyšenym priehlavkom, mala som kratsiu nohu. Dlhodobym nosenim sa mi narovnal chrbat a chodza bola istejšia. Dlhšie ich už nenosím, no aj tak musím uživať vitaminove doplnky pre výživu kosti a dodržiavať miernejšiu stravu. Cim odlahčim kosti a same sa mi to vyrovnalo. A niekedy mi pomohlo aj mumio čiste. Nemám skoliozu, nohy su dlžkovo skoro rovnake a bicyklu sa už vyhybam ako cert krížu.

Domca22

"Tradičná ortopedická obuv a vložky s podpornou klenbovou časťou sú na trhu desiatky rokov. Z dlhodobého hľadiska v konečnom dôsledku ešte nikomu nepomohli. Vie niekto prečo? Dôvodom je, že pre telo je neprirodzené fixovať chodidlá. Predstavte si, že by ste chodili s rukou v dlahe. Odborná verejnosť, vrátane lekárov, ale aj laici tvrdia, že treba precvičovať šľachy v chodidlách (plantárna fascia), pred tým než začneme chodiť, ale na druhú stranu od nás chcú, aby sme nosili tradičné ortopedické vložky, prípadne obuv, s podpornou klenbovou časťou, ktoré fixujú chodidlá v jednej pozícii. Zamyslime sa nad tým.. Ak chcem úľavu od bolesti, mám precvičovať šľachy v chodidle. A hneď v zápätí si mám fixovať chodildlá v mojej obuvi po celú zostávajúcu dobu, čo stojím na nohách. Pri zlej pružnosti pozdĺžnych šliach na nohách, (plantárna fascia) môže už aj malá zátaž spôsobiť pri natiahnutí poškodenie tkaniva, vznikne trhlina, čo vedie k zápalu, nazývaný plantárna faciitis. Trhlina sa pokryje jazvovitým tkanivom, ktoré je menej pružné ako fascia a problém sa prehlbuje. Pohyb je kľúčový ak sa chcete zbaviť bolestí chodidiel a pridružených bolestí crhbta, bedier a kolien, ktoré majú priamy súvis s týmto problémom. Nenechajte sa zmiasť zastaralým trendom, ktorý je marketingom umelo živený na trhu....." Toto som nasla na internete nejake ortopedicke vlozky plnene vodou od Medicovi poznate ich niekto?

samy

Baby, najlepšie sú topánky na mieru. Sú výdajne ortopedických topánok, kde Vám presne na mieru spravia vložky aj topánky. Odporučila by som Vám takúto výdajňu v Senci, volá sa Podotech. S malou som tam bola, tiež má ploché nohy. Máme od tial vložky na mieru aj topánky a sme spokojní.

jvcxt

max opatok na ploche nohy 5 cm. v podstate nepomoze, ale je to lepsie ako topanky s rovnoubpodrazkou. lepsie su topanky na platforme ako s podpatkon

jojaaa

Odporucam kazdemu kto ma problem s nohami, ci uz "x", halux, ploche nohy...pozrite si na internete stranku ! "botyhanak"
Nosime tie vlozky cela rodina, prsty su vyrovnane, ziadne bolesti, mojej 60rocnej mamicke sa zdvyhla klemba!!!! Je to zazrak, pozrite si aj prispevky z reportazi od pana Hanaka, je to umelec a odbornik!

barefooter

Fúha, neviem ako to, že sa to sem znova odoslalo celé, sorry.
Inak hviezda01 ja mám s tou kratšou nohou presne ten istý problém ako ty popisuješ.
Zo skúsenosti poviem, že vložka do nohy mi nepomohla ani na chrbticu a ani ortopedické vložky na ploché nohy. Fakt neváhajte a začnite chodiť naboso všetci čo s tým máte problémy, ideálne po okruhliakoch. Doma naboso síce podla mňa neublíži, ale isto to vplyv na chodidlo mať pozitívny nebude. Osobne som zvolil metódu, že kašlem na susedov, či ľudí vonku čo si myslia o tom že som bosý. Robím to predsa pre seba. Dajte si do googlu "zdravo naboso" alebo niečo podobné a isto sa dočítate mnoho pozitív chodenia naboso ako prevencia voči krčovým žilám, nesprávnemu držaniu tela, tzv. studeným nohám a mnoho ďalšieho ktoré ako sekundárny jav chodenia naboso isto neublíži. Ja som napr. z tohto nikdy neprechladol, ba naopak imunita sa mi riadne zlepšila ako som už písal, takže môžem len odporučiť. A inak toto je najlacnejšia cesta ako si pomôcť. Chce to len len vytrvalosť a trpezlivosť, výsledok sa isto dostaví. nebude to však o týždeň ani o mesiac. ja som začal pozorovať zmeny asi po 5 mesiacoch a stále to považujem že som v začiatkoch. Výsledok však už je teraz viditeľný aj na fotkách či odtlačku mokrého chodidla na suchej zemi.

barefooter

Ahoj Ivett. Podelím sa s tebou o vlastnú skúsenosť.
Ja mám síce 28, ale keď to ide v mojom veku, v tvojom to pôjde o to jednoduchšie.
Rozhodne neváhaj s riešením svojho problému, lebo neskôr môžu prísť bolesti nie len nôh a chodidiel ale i chrbta - tak ako u mňa. Navyše vraj práve vďaka plochým nohám mám aj problémy s nesprávnym držaním tela- skoliozu chrbtice. Keď som bol mladší neriešil som to, nosil som vložky do topánok čo ale nepomohlo. Pred nejakým plus minus rokom som sa o toto začal zaujímať a dočítal som sa, že by som mal začať chodiť bosý kedykoľvek to len ide. Na jar som teda odložil topánky a mimo úradov a práce chodím všade naboso. Navyše aj na rôzne prechádzky prírodou.
Poranenia som sa tiež zo začiatku bál, ale ukázalo sa že obavy sú prehnané. Jediné poranenie boli prvotné otlaky. Asi najväčším problémom je prekonať akúsi hanblivosť a skrátka začať chodiť naboso s vedomím že to robím pre svoje zdravie. Inak okrem účinku na chodidlá to má aj vplyv na moju imunitu. Odkedy chodím naboso, nemal som ani len nádchu a duplom nie niečo vážnejšie, čo dovtedy som býval prakticky sústavne nechcípaný. Klenba sa mi pomaličky ale isto zdvíha a po každej takejto prechádzke sa cítim fakt skvele. Nevravím že vložky a ortopedické topánky nepomáhajú, ale mne nepomohli ale zato chodenie naboso áno. Ak by si chcela o tom pokecať, kľudne mi napíš maila na barefooter@centrum.sk rád sa s tebou podelím o skúsenosti s týmto problémom.

Textová Inzercia

Stop suchej a olupujúcej sa pokožke!

Vyskúšajte novú kozmetickú masť Psoricol s výťažkami z rastliny Yucca Shidigera.

Zaujalo Ťa niečo? Zostaňme v kontakte!

Registruj sa na fóre a dostávaj emaily o nových príspevkoch v témach, ktoré Ťa zaujímajú.

Chcem sa registrovať

Prihlás sa k odberu noviniek a zaujímavých článkov

Ploché nohy - Fórum - ZDRAVIE.sk