Partneri
ZDRAVIE.sk Šport7.sk Rodinka.sk Klik-Klinik - online doktori
Internet.sk
Internet.sk ĽudiaĽuďom.sk Fony.sk ephoto.sk Dnes24.sk

Bolí ma koleno, nechať ho v kľude ?

patofbc

vyskusam to, len dufam že mi to pomôže do utorka :( ..... mate ešte nejake rady alebo odpovede na moje otázky ? :/

sosovka20

ahoj,
moj ujo je doktor a ked mna bolievalo koleno po treningoch poradil mi perfektny cvik. Teda neviem ako vazne si si koleno zranil, ale to uz uvaz ty, ci by bol pre teba ten cvik dobry.

Podstata spociva v tom, ze si stanes s jednou nohou (tou kde a neboli koleno) napr. na vyvyseny obrubnik chodniku, druhu nohu volne spustis (aby bola vo vzdu) a napinas sval nad kolenom - tym sa koleno akoby ,,premastuje,, je to pre neho vyziva. Ja osobne tento cvik opakujem natiahnutim svalu a uvolnenim asi 15krat po sebe. Mne to vzdy pomohlo.

Vela stastia:)

Textová Inzercia

Stop suchej a olupujúcej sa pokožke!

Vyskúšajte novú kozmetickú masť Psoricol s výťažkami z rastliny Yucca Shidigera.

Zaujalo Ťa niečo? Zostaňme v kontakte!

Registruj sa na fóre a dostávaj emaily o nových príspevkoch v témach, ktoré Ťa zaujímajú.

Chcem sa registrovať

Prihlás sa k odberu noviniek a zaujímavých článkov

Bolí ma koleno, nechať ho v kľude ? - Fórum - ZDRAVIE.sk