potrebujem poradit čo jest hlavne na večere,raňajky,obedy a medzi tým viem,ale chcela by som napisať konkretne jedlá čo by som mala jesť,nechcem,aby ste písali,že bielkoviny,maso a zeleninu,ale ak máte tak konkretne recepty na večeru,dakujem
idem držať dietu :-D
araz
smajliQa
inn
absolutne nehovoris pravdu.. kazdy vie, ze cerelaie, tak isto cornflakes, alebo musli nie su vhodne, ak ich aj jeme pri diete, mali by sa jest rano, na ranajky. maju vysoku energeticku hodnotu..
dalsia tvoja rada je tiez zla, aboslutne sa nema konzumovat ovocie na veceru, maximalne na olovrant, teda okolo 15 ci 16tej hodine, pretoze aj ovocie obsahuje cukor.
ak obudes jest ovocie vecer, tak jedine po cviceni, rychlo sa spali.
