PROSIM POMOZTE MI POTREBUJEM DO LETA SCHUDNUT ASPON 10 KILA PORADITE MI NIEJAKU DOBRU DIETU?PROSIM POMOCCCCCCCCCCC
Prosi pomožte mi
vikusqa
Alternativa
...a dobry pitny rezim.
aljoška
Moja kolegyna teraz začala,no neviem,či to nazvat dietou.Uplne vysadila chlieb,sladkosti.Na ranajky si dá ovsené vločky,obed normálny,ale akože delená strava,minule mala segedinsky,bez prílohy.Na večeru tiež niečo lahké,medzitým kopec ovocia alebo zeleninky a každý den 1 grep.A schudla už 3 kilá.Ale ku tomu samozrejme pohyb.
babenka
vela ovocka, zeleniny,sport a menej chleba.
kacik
fitko, plavaren- z pohybu budes mat kopi endorfinov, ani ti nenapadne vyjedat chladnicku potom :) jedz pokojne vsetky druhy jedal, telo to potrebuje, ale neprehanaj to s mnozstvom . drzim palce :)
aljoška
Zvýšit pohyb,bycikel,prechádzky,korčule.
elle
Zníž príjem jedla o polovicu...
