Zdravím, neviem či to patrí do tejto kategórie, ale potreboval by som poradiť nejaké cviky na vypracovanie brucha. S hornými brušnými svalmi nemám ani tak problém, ale tie dolné mi pripadajú stále také mľandravé :D Môžem cvičiť koľko chcem, stále nie a nie ich vypracovať. Sú na to nejaké špeciálne cviky?
A čo sa týka stravy, čo sa môže jesť a čo nie?
Ďakujem za rady :)
Brucho, strava
MarcoNr
