Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Ahoj baby, ake prekvapko, citat vas tu po takej dobe :-)
Tak vam zelam, spokojny novy rok.
Mrske gratulujem k babatku. Pekny vianocny darcek, veru :)
Ako sa citite po vianociach a novom roku? Ja velmi dobre. Kolaciky boli ako vzdy vynikajuce :-D
Ahoj Maoamka :).
Na fórum občas zbehnem kuk a prečítať si najnovšie príspevky, do history som nesiahala a akosi som sa k tejto našej téme nedostala.
Ale milo si ma potešila, že si na mňa spomínaš :).
Darí sa mi vcelku fajn, čo sa váhy a chudnutia týka. Momentálne som so svojou váhou spokojná. Dala som nejaké tie kg dole. Ani nie cvičením, skôr stravou, nepchatím sladkého a možno aj nezdravým pracovným režimom (tým sa nechválim).
Každopádne, teraz počas sviatkov oddychujem a čerpám sily :).
Ako sa darí Tebe?
A vám ostatným?
Trošku to tu prelistujem, nech sa niečo nové o vás dozviem.
babulky moje, este raz zo srdca dakujem)
pekny den)))
Mrska mas velmi zlatucke deti :) dakujem za foto Maoam :D
Mrska to je supeer, velmi gratulujem, prajem vela zdravicka, nech ste stastni a maly poslucha :)
jeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeej
Mrska, gratulujeeem a zelam vam, aby ste boli zdravi a stastni a nech mate z Kubka samu radost :D. :-*.
ahojte babulky moje, neviem ci a kedy to budete citat, len vam chcem povedat, ze minuly tyzden v nedelu sa nam tak trochu skor narodil ten dlho ocakavany zazrak, menom Kubko. Malicky, lahucky, ale zdravy a krasny) co je najdolezitejsie. Foto poslem Maoamke, ona bude vediet, co s tym dalej.
Strasne moc sa tesim, aj ked vela toho v noci nenaspim, bo maly ma pozmenenu noc za den)))
Vsetky vas tymto teda zdravi dvojnasobna maminka)
Fionka, ale zasluzene...ja obdivujem fakt kazdeho, kto da medicinu alebo farmaciu, ste kadre. Jedno v ktorej krajine.
uff,kortizon je svinstvo,tazky liek co obrati metabolizmus uplne naruby..zhodila si to pekne pozvolne :)a zdravo...:)
no Maoam,obcas som mala pocit aj ja ze tuto skolu nedam velmi casto cez sksukove:Da este som neni na konci,ale snad to uspesne dorazim...to budu potom oslavy:D
Fionka, vies co, preto som sa hlasila do temy vtedy, lebo som ho brala (prepacte baby, ak uz neuvediem presnu dobu), ale cca. rok a pol-dva roky? nejak tak na neurologicke zapalove ochorenie, no a vysledok bol okrem kopy vedlajsich ucinkov + 14kg :D
no ako vsetky tu pritomne viete, zhadzovala som pozvolne lezerne dva roky cca. hore dole, musela by som nazriet do zaznamov z tych cias
tak drzim palce k ukonceniu farmacie, to je tazka VS, mas moj uprimny obdiv, to by som ja nedala ani vo sne alebo o tri zivoty :D