Partneri
ZDRAVIE.sk Šport7.sk Rodinka.sk Klik-Klinik - online doktori
Internet.sk
Internet.sk ĽudiaĽuďom.sk Fony.sk ephoto.sk Dnes24.sk

Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg

Príspevok v téme: Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Luckatucka

Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.

carey

flegma co mi nejde, no nie je to tradicna matika, ide o regionalnu analyzu, naspamat vzorce na cely riadok, matice na A4 a pod.

Inaak ja som uz obedovala vareny karfiol + jeden usmazeny a varene zemiacky mnam :)

Doteraz som sa babrala este so seminarkou, ale idem to rovno poslat profke nech mam svaty klud a od zajtra len diplomovka huraaaaaaaaaaaa :D

flegma

:D tak ta veta je fakt dobra :DD lebo ja to robim dost casto :D
a ked uz sme pri jedle, baby, co budete dnes varit? taka idealna hodina uz zacat nieco vymyslat

xdanielax

ahoj baby,

ja som si dnes pospala dlhsie nez zvycajne - asi ze som to vcera potiahla 20h vkuse a uz som to potrebovala.
Vcera som uz absolvovala aj omrknutie jedneho zo starych cintorinov, co mame tu u nas, a bolo to prijemne "strasidelne", kedze tam nie je ani poulicne osvetlenie, len sviecky.

Dnes od stvrtej rana bol slubovany nejaky orkan, alebo aky vietor a nezda sa mi zatial.. aj ked oblaky sa hybu dost rychlo, ako pozeram. Vsak nech si robia co chcu, ja som v deke s cajom :-))

dnes som citala taku peknu vetu hned z rana: "neodmenuj sa jedlom, ak sa ti nieco podari, nie si pes" :D pravda.

flegma

ved toto, ani mne sa nechce, este by som potrebovala aj letne topanky poumyvat a pospratavat, nech to nezavadzia...

Fiona

flegma,presne je to krasne:)trosku nebezpecne ale stoji to za to.inak aj ja mam dnes taky den,ze triedim pradlo,periem,tlacim si veci do skoly.skratka davam veci do poriadku:DD

xxy

no fiona, dnes budem trcat doma, este sa doliecujem a vecer vybehnem zapalit sviecky, teda ak nepride ta slubovana vichrica :D

flegma

fiona - ja som si dala na dnes bojovu ulohu :)
vytriedit letne tielka, tricka a plavky zo skrine a narvat tam saly a rukavice :D
inac za tmy je to fakt najkrajsie, sice vzdy aspon dvakrat trikrat zakopnem, kedze je to v takom stave, ale stoji to zato

Fiona

xxy za tmy na cintorin?to chodim aj ja najradsej:DDco budete dnes robit?
carey ,neboj zvladnes,budem ti drzat palce.:)ked toho mas tak vela..ja si vzdy hovorim ze aj hlupejsi dostudovali,to mi pomaha udrzat dusevny klud:D

Zaujalo Ťa niečo? Zostaňme v kontakte!

Registruj sa na fóre a dostávaj emaily o nových príspevkoch v témach, ktoré Ťa zaujímajú.

Chcem sa registrovať

Prihlás sa k odberu noviniek a zaujímavých článkov

Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg - Fórum - ZDRAVIE.sk